孕妇吃花生都有哪些美味的做法?那么孕妇吃花生都有什么好处?
孕妇的花生食谱花生焖猪手
材料:猪蹄500克，花生仁100克，油菜100克，葱、姜片各适量，盐、糖、料酒、酱油、大料、花椒、砂仁各适量。练习:猪蹄泡发，洗净，剁碎，沸水焯一下。汤锅放清水，放入大料、花椒、砂仁、盐、白糖、酱油、葱段、姜片调味，烧开煮出香味，放入猪蹄，小火捞出至熟。将煮熟的猪蹄皮朝下放入大碗中，将花生放在猪蹄上，加入葱姜、料酒和适量的高汤，放入笼中蒸熟，取出后扣入盘中。将油菜洗净，放入锅中翻炒，加盐调味，装盘。
花生鱼头汤
材料:鲢鱼头300克，花生仁(生)100克。辅料:腐竹10g，干枣10g，生姜10g。调料:盐3克，植物油15克。练习:花生肉洗净，用清水浸泡半小时；1朱智洗净，浸泡，切成小块；红枣洗净(去核)。鱼头洗净，两边剁开，上油略炒。将花生、红枣、姜片放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再焖1小时，加入鱼头、朱智，再焖1小时，调味即可食用。
红枣花生炖猪蹄
材料:带皮花生仁100g，红枣15枚，猪蹄7-8只，盐1/4茶匙，米酒1茶匙。练习:花生用清水浸泡8小时以上，猪蹄洗净。放入沸水中焯一下，去除毛发脂肪，捞出；红枣洗净。将猪蹄、花生、红枣连同花生的浸泡汁一起放入锅中，加入5杯水、盐、米酒，炖至花生、猪蹄熟透**。
吃花生的好处稳定血糖
相信很多妈妈对孕期常见的一种疾病并不陌生:妊娠期糖尿病。因此，积极预防妊娠期糖尿病是非常必要的。在日常生活中，为了避免妊娠期糖尿病的发生，妈妈们**要营养均衡，少吃多餐，避免暴饮暴食。除了三餐，妈妈们不妨吃点花生，不仅能强身健体，促进宝宝大脑**，还能有效稳定血糖。研究发现，花生可以减缓碳水化合物的吸收。如果妈妈们用花生代替饮食中的一部分红肉，患糖尿病的风险会**21%。如果早上吃花生，一整天血糖都不会太高。
有助于减少盐分
对于那些饮食很重的妈妈们来说，孕期低盐饮食无疑是一件非常痛苦的事情。如果盐摄入过多，体内水分停留的越多，会加重孕妈妈的肿胀，造成孕期水肿。此外，长期高盐饮食也会影响孕妇的心脏和心血管健康。一般来说，孕妇每天的盐摄入量应略低于正常人，在3-5克之间。
空腹吃花生米有什么好处孕妇能吃花生吗
1、空腹吃花生米能充分的促进花生米在体内的消化和吸收，花生本身富含多种维生素和微量元素，例如维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K和矿物质钙、磷、铁等营养成分。
2、能起到延缓衰老，因为花生中的钙、磷、铁、锌能够促进大脑的**，增强记忆力，具有激活脑细胞、延缓衰老的作用。
3、还能够预防脱发，花生松的B族维生素和维生素C含量丰富，对于头皮的健康能够起到很好的保健作用。
4、也能促进骨骼的**，因为花生中含钙量相对较高，所以孕妇和儿童吃花生，能对骨钙的补充起到**的辅助作用。
孕妇吃刚出土煮熟的花生有什么好处
孕妇更适合吃煮花生，花生有很多吃法，一般的吃法有“生食，油炸，炒，煮”。但从营养方面考虑，油炸首先不可取，生食也不可取，因为在花生生长过程中会感染黄曲霉毒素，黄曲霉毒素是公认的**的致癌物，会沉积在肝脏中，诱发**。因为黄曲霉菌毒素有水溶性。
如果煮吃，基本能把黄曲霉菌毒素滤掉，这样吃煮熟的花生较为安全，也易于消化，营养素的损失**，炒的话无法**黄曲霉菌毒素，所以说煮是**。
孕妇适量吃煮花生的好处
1.补钙
花生中钙含量极高，钙是构**体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长**。胎儿靠母体供给所需的营养，准妈妈们常吃花生，也能够为宝宝提供充足的钙质，帮助宝宝的骨骼更加健全地**。
2.提高智力
花生能够促进细胞**，提高智力。花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞**和增强大脑的记忆能力，可以让宝宝大脑**更加健全，更加聪明可爱。
3.抗老化
在花生中含有一些儿茶素，这些东西对于人体是有很好的抗老化的功效的。经常吃花生的花，可以减缓人的衰老的，因此有人称花生为“长生果”。
孕妇可以吃花生吗?
可以的。
孕妇是可以吃花生的，而且好处非常多。花生的营养价值高出了粮食，几乎和鸡蛋、牛奶及肉类等动物性食物相等。花生含有大量蛋白质及脂肪，尤其是不饱和脂肪酸，非常适宜用于制作各类营养美食。
花生的产热量比肉类还高，比牛奶高出20％左右。而蛋白质，**素，钙，磷，铁等元素也比牛奶、肉及蛋要高。花生还含了A、B、E、K等维生素，卵磷脂、蛋白氨基酸及胆碱，还有油酸、落花生酸、脂肪酸及棕榈酸等，营养成分非常丰富**。孕妇可以生食、炒食或者煮食。
以下这些食物孕妇在孕期适宜多吃：
1、蔬菜：
胡萝卜、花菜、西红柿、海带、紫菜、菠菜、油菜。
2、肉类：
鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、虾、猪肉、牛肉。
3、水果：
苹果、梨子、香蕉、樱桃、草莓、葡萄。
4、坚果：
核桃、花生、杏仁、松果、开心果。
以上内容参考人民网－孕妇饮食注意事项推荐几款孕期食谱
以上内容参考人民网－孕期小知识孕妇可以吃花生吗