梨什么时候吃**

秋天吃秋梨，梨什么时候吃**，甘甜又**，可谓“不时不食”之代表。不过，秋梨应如何吃？更适合什么人群？中医有讲究！

梨什么时候吃**（多吃梨有什么好处）

广东省名中医、广东省中医院脾胃病科学术带头人黄穗平教授表示，《本草纲目》中记载：梨有“**凉心、消痰降火”的功效。其中，除了****这项最广为人知的功效外，其实梨子的清热止渴、润肠通便功效，也很适合此时的都市人群。

为何秋天易口渴？体内有热！

不少人一到秋天就感觉干燥，频频觉得口渴。黄穗平解释，从现代医学角度来看，口渴是因为身体缺水但得不到及时补充，大脑提醒人要喝水。而在中医看来，则往往是因为体内有热。体内的热邪、火邪把体内水分**蒸干、烤干，就容易产生口干、口渴的感觉，甚至**喝水都不解渴。

中医认为，梨性寒，味甘、微酸，入肺、胃经，对于热病津伤烦渴、燥热**、痰热惊狂、肠燥**等疾患有较好的疗效。

多吃梨有什么好处

这其实是“燥邪”侵体所致，而梨清甜**，素有“天然矿泉水”、“白果之宗”的美誉，很适合秋季来补充体内的水分和营养元素。

今天就和可可来看看“秋吃梨”会给你带来哪些好处吧~

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秋吃梨子好处多

1润温燥

梨水分含量可达90%以上，且能提供**量的维生素C、钾、镁，有“天然矿泉水”之称，可谓**佳品。

但梨子本身偏凉，对温燥的人非常适合，但不适宜润“凉燥”。

“温燥”发生在初秋，干燥的症状偏重，会有口干舌燥、舌边尖红、心烦等表现；“凉燥”常见于深秋，除了干燥外，还会有流鼻涕、晨起喷嚏连连等情况。

2润肠通便

**食物成分表的数据显示，梨的膳食纤维含量在3%左右，个别品种能到6%、9%。

吃梨的时候能感受到那种硬渣的感觉，这就是梨果实中特有的一种叫“石细胞”的结构，其主要成分是木质素，是不溶性膳食纤维的一种，可以通过**肠道蠕动，促进排便。

梨什么时候吃****

从中医上说，多吃梨可以起到清热解毒、疏风散热的作用，对于经常**的朋友来说，多吃梨可对症状进行改善。此外，梨中含有大量的维生素与水分，这些物质有助于促进孩子的骨骼**，使骨骼细胞保持健康，这对孩子的长高是有利的。

但需注意的是，由于梨属于寒性水果，若是一次性摄入太多就会导致体内湿气加重，梨什么时候吃**，这对孩子的成长是不利的，因此，孩子在吃梨的时候不如一次性食入太多，**将摄入量保持在一次一个左右。

对于广大家长朋友来说，要把握好孩子的三个**黄金期，帮助孩子养成良好的生活习惯，做到作息规律、劳逸结合、保证充足的睡眠时间，只有这样才能让骨骼更好地**。

此外，帮助孩子调整饮食结构、改善饮食习惯也是至关重要的，在平时的饮食上，梨什么时候吃**，要多给孩子食用一些具有营养价值的食物，在保证蛋白质与维生素等营养元素控制充分的情况下，可以让孩子多食用上述3种水果，这不仅可以提升孩子的身体免疫力，还有利于促进孩子的骨骼与身高**，梨什么时候吃**，帮助孩子更好地成长。