睡觉可以穿袜子吗

冬天睡觉真是折磨人，睡觉可以穿袜子吗，开了空调和暖气片，明明房间里已经很暖和了，可是进了被窝却像冰窖，从腿到脚都是冰的。有的人想到了开电热毯，等被窝热乎了再关掉，可是关了不到30分钟，自己又被冻醒，继续把电热毯打开。一个晚上下来，睡眠都被打乱了。

睡觉可以穿袜子吗（睡觉脱袜子好还是穿袜子好）

**有人想到了一招，穿上袜子睡觉，这样一来脚就不冷了，可是从小父母就和我们说，睡觉不能穿袜子，袜口过紧会阻碍血液循环，对身体不好。真的不能穿袜子睡觉吗？穿袜子睡觉对身体是好是坏？

研究显示，穿袜子睡觉能有效改善睡眠质量，提前15分钟入睡

说到底，冬季睡眠不好主要是温度太低了，尤其是手和脚，在被窝里很长时间捂不热，而温度是影响睡眠的因素之一，如果达不到理想温度状态，人体很难进入睡眠。

睡觉脱袜子好还是穿袜子好

你睡觉时是否会穿袜子，很快就要立冬了，也就意味着气温会越来越低，有些女性又要到了整夜捂不热被窝的时期了，每天睡觉如果没有电热毯、空调，或者是热水袋，根本难以入睡。

对于此类型的女性，可能会为了更快捂热被窝，睡觉时总是会穿上袜子，这样睡眠也会更好一点，不然就很容易因为太冷而夜里醒来，这也是一件比较难受的事情。

说到穿袜子与不穿袜子睡觉，也是有不同的声音出现，有人说穿袜子睡觉好，有人却又说不好，都有各自的理由。

穿袜子与不穿袜子睡觉，究竟会有啥不一样？

【穿袜子睡觉】

在《生理人类学期刊》上面曾经发表过一项研究，主要就是针对于穿袜子睡觉对睡眠的影响进行研究，**研究结果发现，经常穿袜子睡觉的人，睡眠质量得到了提升。平均算下来的话，睡眠时间可提高32分钟。

冬天睡觉可以穿袜子吗

前天一个同事和我嘟囔说和婆婆视频的时候，想看看宝宝睡觉没有，睡觉可以穿袜子吗，看到视频中宝宝睡觉时穿着厚厚的袜子，虽然睡得很熟，可是同事看到孩子穿袜子睡就有意见了，和婆婆说孩子睡觉不能穿袜子睡，会勒到孩子的脚。婆婆在视频那边也有她的一套说法，说老家早晚温差大，晚上天气凉，娃儿睡觉又不喜欢盖脚，睡觉可以穿袜子吗，就只能给他穿袜子了，这样半夜他经常蹬被子时就不会冷到。弄得同事郁闷死了，也在纠结到底谁的说法是对的，其实睡觉要不要穿袜子要看情况来判断。

1、正常情况**不穿袜子

对宝宝来说，睡觉保持舒适的状态很重要，能让宝宝有个好睡眠。大人给宝宝穿袜子睡觉会阻碍宝宝的身体机能**，使宝宝的肌肤新陈代谢迟缓。而且本身人体足部是血液**的分支，如果穿过紧的袜子会影响足部血液的循环，宝宝会有腿部酸痛和小脚抽筋的现象，睡觉可以穿袜子吗，容易使腿部肌肤干燥和淤青。