一夹一摇怎么练，一夹一摇怎么练祛斑

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小拇指作为支点并不是要把整个手腕的重量和力量用在小拇指上，小拇指只是轻轻的靠在岳山上，练习的时候是托劈托劈反复进行，由慢而快。摇指时，肩部要放松，大臂自然下垂，手型是松松的半握拳状。

(3)在练习的过程中，最重要的就是腕部的运动，这是主要支撑遥指的部位。 (4)音要均匀，速度要统一，通常是在一拍内摇四下，速度的快慢通过熟练程度和曲风的需要加已变化，在练习的过程中可以借助节拍器练习，这样会避免速度不均匀。

初学摇指要慢练，弹奏指法、手型是基础，同时摇指练习曲谱要反复练。在摇指弹奏的过程中，活动的是手腕，手腕动的动作是左手摆动，跟我们平时跟人再见的手型是一样的。手腕左右摆动。手臂自然放松，手掌保持稳定，切忌来回翻。

你可以试着先把手腕轻轻的放在古筝的弦轴盒上，胳膊肘太高，这样，手腕就有一个弧度，然后再练习遥指。这样做可以借力，手腕也灵活，练习一段时间，能连接起来之后，速度也会慢慢加快，再慢慢将手腕抬高，离开弦轴盒。

用假指尖靠右扫弦，练的时候找一首遥指运用多的曲子练，这样不会太枯燥。开始用小指顶着练，熟一点就不需要了.但关键的是要以手腕为**，摆动你的手，尽量不要动胳膊。

支腕摇——食指轻捏大指，手掌根部轻压在前岳山下的筝头处作为支点，以手腕为轴心带动手指，手型不要攥得太紧也不要张的太开，需保持放松自然，可以用食指捏大指的力度来调节摇指音量的大小，这种摇指适合初学摇指的同学。

以下是古筝摇指的正确方法：手指要保持放松状态，不要过度用力，否则容易造成手指疲劳和手部不适。摇指时，手腕应该保持稳定，不要晃动。摇指的力度要适中，不要过轻或过重。

练习指法：摇指的基本指法是使用食指和中指快速地摇动琴弦。在练习过程中需要注意手指的协调性和节奏的准确性。刚开始可以选择练习简单的曲子，逐渐提高难度。

古筝摇指的详细讲解摇指，顾名思义，通过手部摇动产生音乐效果的技法，指甲在一根琴弦上连续快速托劈，以达到乐音不中断，持续发声的效果。要领：手腕摇动。

调整夹持力度和手腕摇动：尝试微调夹持口哨的力度和手腕的摇动强度，找到适合你的力度和速度。过于紧握或过于用力摇动可能会影响声音的质量，所以需要一些耐心来调整。重复练习：持续练习会夹会摇技巧是关键。

基本练习：躺在床上，腿张开，然后收缩骨盆底肌肉，此动作就像平常上厕所中途**时，忽然夹住肌肉忍住的动作。收缩约10秒，再放松10秒，如此重复10~15次，每天1~2次！站着、坐着的时候都可以做。

仰卧于床上或者坐姿，放松肢体。左手放于胸部，右手放于腹部。吸气：收紧嘴巴，用鼻子深长而**的吸气，胸部保持不变。横隔膜收缩并下降，把腹内脏器挤压到下方，腹部慢慢鼓起，顶起右手。

夹子音刚开始练习的时候，先抬高自己的音阶。因为夹子音和配音不一样，更多的是去挤压自己的喉咙所发出来的声音，所以自己的声音要保持一个比较高的音阶。

咬字：模糊不清，字词可粘连，不用字正腔圆口腔开合度：嘴型也不用饱满，模仿时嘴巴微张就可以。嘴唇：嘴唇微微嘟起，微微向两侧咧。加入鼻音，这一点很重要啊。气息不稳，带一点喘。

每天可以做一做收缩肛门的运动，就和解完大手后的收缩一样。因为前后的肌肉控制是相连的，坚持做一段时间，就会收到效果。做这个运动不显山不露水，方便了随时可以做的。祝你性福。

1、“ 坐在上面怎么晃教程，答案：就跟男生在上面进出的时候要有节奏一样，你在上面摇的时候也要有节奏：先慢慢来，抓到摇的力度和移动范围之后可以稍微快一点，运用腰的力量，还有屁股偶而夹一下，效果应该会不错。

2、搜索答案我要提问百度知道提示信息知道宝贝找不到问题了_！该问题可能已经失效。

3、是的。宝宝仰卧在床上，你用双手紧握住宝宝的双手，感到宝宝在用力时，慢慢地将他拎起来，使他从躺的姿势变成坐的姿势。每天可以玩三四次。妈妈抱着宝宝，爸爸拉住宝宝的肘部和前臂，边唱儿歌边扶宝宝坐起。

4、利用G形夹，夹在桌子上。买青木摇杆的时候通常商家都会赠送一对2英寸的G形夹，适合用在厚度不超过4厘米的桌子上。8厘米以内的桌子用3寸的G形夹。桌子边沿深度需要超过2厘米，不然夹不稳。

5、正确的坐姿让臀部尽可能的贴近椅子后部利用臀部尽可能分担肩颈腰的压力是个很好的办法。如果你坐在普通的板凳上，臀部后靠，不要靠在椅背上，保持整个背部直立，仿佛被椅背支持着一样。

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