糖尿病注意事项和饮食方面(糖尿病吃什么食物最好水果有哪些)

糖尿病注意事项和饮食方面

少食多餐加适量运动,吃的食物越杂越好,主食选择粗粮类的食物,这类食物的升糖指数不高,这迈开腿,管住嘴误导太多糖友了,再加滥用二甲双胍等西药糖尿病就不能康复了,其实糖尿病早就能康复**了,就是很多人还不知道这个好消息,我是去年查出糖尿病的,餐前血糖22了,且有糖尿足了,脚都开始烂了好害怕,后来去广东听朋友介绍说甑教授可以**糖尿病,我就用了他的方子,没吃药也没打针,还要我吃好还要吃饱,三个疗程就好了,脚也好了,现在就是正常人。

糖尿病饮食没有**禁忌的食物,要控制好一天能量的摄入和每餐碳水化合物的摄入量。

因为维持恒定能量的摄入有利于维持健康体重,即超重或肥胖用户要适当减少能量进行减重,来减轻胰岛素抵抗。体重偏轻的用户要适当增加肌肉含量,来维持身体的营养均衡、钙质稳定等,才能有效预防并发症的发生。

维持每餐碳水化合物的稳定,有利于控制餐后血糖。

为了保证每餐餐后血糖上升的不要过快,我们引出了GI值:

血糖指数(GI):反应了食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力。指含等量(50g)碳水化合物食物与等量葡萄糖在**时间内血糖反应水平的百分比值,它反映食物升高餐后血糖的能力和速度,食物GI值越大,升高餐后血糖的能力越强、速度越快。

GI<55为低GI饮食,55-70为中等GI饮食,GI>70为高GI饮食。

如何的用食物的GI来控制血糖:

(1)粗粮不要细做:大量研究表明,粮食碾磨越精,营养素损失约多,尤以维生素B1为甚。同时,膳食纤维的含量和摄入量也随之减少。以面包为例,白面包GI为70,但掺入75%-80%的大麦粒的面包为34,所以提倡用粗制粉带碎谷粒制成的面包代替精白面包。

(2)简单就好:蔬菜能不切就不切,谷粒能整粒就不要磨,如煮大豆粒GI为41,煮黄豆粒GI为18,罐装黄豆为14。

(3)多吃膳食纤维:如魔芋,纤维的含量极高。其他如芹菜、竹笋等也是膳食纤维含量丰富的蔬菜。木耳、菇类也是较好的来源。

(4)增加主食中的蛋白质:如一般的小麦买条GI为81.6,强化蛋白质的意大利细面条GI为37,加鸡蛋的硬质小麦扁面条为55。饺子里蛋白质、纤维都很高,也是低GI的食品。

(5)急火煮,少加水:食物的软硬,生熟、稀稠、颗粒大小对GI都有影响。加工时间越长,温度越高,水分越多,糊化越好,GI也越高。

(6)吃点醋:食物经发酵后产生酸性物质,可使整个膳食的食物GI**。在副食中加醋或柠檬汁,也是简便易行的方法。(醋酸、乳酸等酸味成分能抑制胃排空速度,提高胰岛素的作用效率,对糖尿病患者控制餐后血糖是有利的。)

糖尿病注意事项和饮食方面主要包括:1、避免肥胖,维持理想且合适的体重。2、定时定量,每餐饮食按照计划分量进行进食。3、少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮这些含油脂高的食物。4、饮食不可太咸,少吃胆固醇含量高的食物,如腰花、肝、肾等动物内脏性食物。配合长期性且适量的运动,以及口服**。

糖尿病可以吃什么食物、水果

糖尿病可以。正常的饮食,但是就是要避免吃一些热量过高,含淀粉过高的食物,例如米饭就要少吃,或者是不吃米饭,通过吃一些粗粮大豆,玉米,红薯等来代替。蔬菜基本上都能吃。就是少放油盐。水果的话,就是不能吃一些喊糖分过高的水果,比如香蕉苹果水蜜桃,荔枝,芒果等。

以上**就是关于糖尿病吃什么食物**的详细介绍,如果对你有所帮助或希望获取更多糖尿病吃什么食物**的资讯内容,欢迎收藏关注本站。

标签: 糖尿病吃什么食物**
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