这个时节并不缺冷空气，这不，一股寒潮正在酝酿中，预计20日开始影响我国。据**气象预报显示，随着寒潮的到来，北京将有降温出现哦。本周末北京的天气开启速冻模式，天气阴冷，气温下降明显，大家出行注意防风保暖。

今天北京局地或将有小雪

北京天气

今天（1月19日），北京西部、北部或有小雪天气，白天**气温0℃，夜间**气温零下5℃，体感阴冷。周六夜间至周日，北京大风降温天气再上线，风寒效应显著。

昨天正式进入“四九”，北京阳光乏力，气温持续低迷，上午11时，南郊观象台气温2℃，城区气温在0~2℃之间。

今明天，北京天空云量逐渐增多，在冷空气的影响下，大风降温天气也将随之而来。根据北京市气象台今早发布的**预报，今天白天，北京多云转阴，西部北部有小雪或零星小雪，东转北风二**，**气温0℃；夜间阴，山区有零星小雪，北转东风一二级，**气温零下5℃。

明天即将迎来大寒节气，北京气温还将持续低迷，周六夜间到周日北风劲吹，风寒效应显著。

气温方面，本周五到下周一气温下降明显，白天**气温在-2~1℃，夜间**气温在-11~-5℃之间。

具体预报：

19日（周五）白天：多云转阴；北转南风2、3级；平原地区**气温0℃，山区**气温-3～0℃；**相对湿度20%。

19日夜间：阴；南转北风1、2级；平原地区**气温-5℃，山区**气温-9～-6℃。

20日（周六）白天：阴天间多云；北转南风2、3级；平原地区**气温1℃，山区**气温-3～0℃。

20日夜间：阴转多云；南转北风2级转3、4级；平原地区**气温-7℃，山区**气温-14～-9℃。

21日（周日）白天：多云转晴；偏北风3、4级；平原地区**气温-2℃。

21日夜间：晴转多云；偏北风3、4级；平原地区**气温-11℃。

大风

冬天防寒保暖方法

1、从科学的角度看，冬天御寒并不在于衣服穿多少。因为衣服本身不产生热量，穿衣服只是提升了身体的保暖性。而从生理角度看，穿的衣服过多过厚，会抑制体温调节功能的适应性，反而造成御寒能力减弱。所以，正确的穿衣方法是选择质轻又保暖的羽绒制品。而像太紧的高领内衣或毛衫，不但保暖效果不好，还容易压迫到颈动脉，引起脑组织供血不足，还是不穿为好。

2、另外，天冷时**戴上一顶合适的帽子，也是一个不错的保暖方法。因为我们的头部的汗毛又多又粗，非常容易散失热量。生理学家就做过实验，在15℃的气温下，不戴帽子又不常运动的人，头部散失的热量占人体总热量的1/3；在4℃左右时，散失热量增加至人体总热量的一半。由此可见，寒凉的天气里，头部保暖也是非常重要的。

3、寒冷的天气里，大家可以通过多吃富含脂肪、蛋白质和碳水化合物的食物，来增加热能的供给。比如瘦肉、鱼、牛奶、豆制品等富含优质蛋白质的食物，既能给身体补充热量，又不会让你发胖。