过去的周末温暖如春，但是本周一开始就有一波冷空气即将来捣乱了，江苏的天气如何呢？据**气象预报显示，预计明天开始，江苏多地都将会下雨，具体到南京的天气来看，未来几天南京都将是阴雨绵绵。

明起三天江苏将有雨水上线

阴雨绵绵

受冷暖气流共同影响，本周16-19日**自北向南将有一次明显降水过程，其中17-18日降水明显，沿江以北地区雨量中等，局部大雨。周后期19-21日有一次较强冷空气影响，**大部分地区48小时**气温将下降7～10℃，并伴有陆上5-6级，江河湖海面7-8级的偏北大风。

今天苏南地区有弱降水，今天夜里到明天西北部有小雨夹雪或小雪。根据省气象台一周天气预测，16-19日**自北向南将有一次明显降水过程，其中17-18日降水明显，沿江以北地区雨量中等，局部大雨。

本周，气温还将体验“过山车”般的忽高忽低。受昨天这一波冷空气影响，江苏48小时过程降温4-6℃，今天早晨气温较低，北部低至-5到-6℃，本省东南部地区2℃左右，其他地区-2℃左右，今天白天**温度：淮北地区3～4℃，沿江和苏南地区7～8℃，其他地区6℃左右。预报明晨**温度：本省东部地区-3℃左右，局部有冰冻，苏南地区0～1℃，其他地区-1℃左右。

不过16日暖湿气流发力，又将迎一波大回暖。但19-21日还有一次较强冷空气影响，**大部分地区48小时**气温将下降7～10℃，并伴有陆上5-6级、江河湖海面7-8级的偏北大风。

温暖的周末刚过，冷空气就来了个下马威，预计南京今天白天**温度也只有7℃左右，相比昨天打了五折！本周天气大变脸，除了今天阳光还算不错外，剩余时间大部分都要在阴雨天中度过，有出行的朋友请及时关注**预报。

具体预报：

15日，本省西北部地区多云转阴有小雨夹雪或小雪，其他地区多云转阴。

16日，沿江以北地区阴有小雨，其他地区多云到阴。

17-18日，**阴有雨，其中沿江以北地区雨量中等，局部大雨。

19日，淮北地区阴有小雨转小雨夹雪或小雪，其他地区阴有小雨。

20日，沿江和苏南地区阴有小雨并渐止转阴到多云，其他地区阴转多云。

21日，**阴转多云。

下雨天

冬天保暖方法指南

1、服装搭配

在冬季寒冷的天气中，合理的服装搭配是防寒的重要一环。首先，要选择保暖性能好的衣物，如羽绒服、棉衣等。其次，要注意穿戴多层衣物，形成空气层，起到保暖的作用。再次，要注意保护头部、脚部和手部，可以选择帽子、手套和保暖袜等物品。

大家普遍认为，冬天保暖就应该把衣服穿多一点、穿紧一点，其实这是一种片面的认识。穿着衣物如果过紧，人体的血液循环就会受到**的阻碍，反而不利于保暖。所以大家要适当着装，保护自己的同时也不能过度保护。

2、冬季**

冬天是一个需要**的季节，在这段时间内人体处于一种倦怠期，是非常需要养护的。冬季食补是必不可少的。每天要有一个科学的营养搭配，多吃蔬菜水果，多喝水，另外，在睡前喝一杯牛奶，可以提高睡眠质量。

3、适当运动，增强抵抗力

冬季多进行户外活动，当身体受到寒冷的适当**，可以使心跳加快，呼吸加深，加强体内的新陈代谢，增加身体产生的热量，有利于身体健康。坚持每日锻炼可以提高身体素质，但运动强度应视自身情况而定，注意不要剧烈运动。锻炼之前切记热身，避免身体受伤。