冷空气活跃，河北又是开始了下雪。据**气象预报显示，今天张家口、保定等地将有弱降雪出现。另外，气温方面，今天开始**气温开启了升温回暖模式，像是省会城市石家庄，预计本周**气温将会冲击10度。

今天河北张家口保定等地将有降雪

河北天气

今天（1月9日），河北张家口、保定等地部分地区将有小雪或零星小雪光顾，此外张家口、承德西部有西北风4~5级，阵风6~7级，公众需注意防风防雪。

昨天15时，河北除了西北部气温仍在冰点以下外，其他大部地区的气温均在2~6℃左右，其中气温**的涉县达到11.3℃。

此外，今天白天，张家口、承德西部有西北风4~5级，阵风6~7级；渤海海域和沿海地区有东北风5~6级，阵风7~8级。公众外出需留意临近预警预报信息，注意防风防雪。

石家庄今天将开启升温之路，**温度在4℃左右。预计周三，**温度会升高到8℃上下。到了周四，**温度有望向10℃线发起冲击。虽然本周的**温度也在**回升，但是基本上都不会突破冰点。

具体预报：

今天，河北张家口南部、保定西北部阴有小雪或零星小雪转多云，坝上地区多云，其他地区多云转晴。**气温：张家口、承德、保定西北部-11～1℃，其他地区2～7℃。

明天，河北**晴间多云。

后天，河北北部地区多云转晴，其他地区晴间多云。

洗脚

冬季**指南

1、护脚

冬季护脚即护身。每天坚持步行半小时以上，活动双脚，促进血液循环。睡前用温热水洗脚或泡脚。坚持早晚按压脚心，**双脚穴位。此外，保持足部干燥也很重要，勤更换清洗袜子，日常也可以选择轻便、保暖、吸湿性好的鞋子。寒从脚起，保护好脚，冬季**才能事半功倍。

2、保暖

冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重，因此保暖防寒**重要。我们的身体受到寒冷**时血管收缩，尤其是头部，肌肉紧张，很容易引起感冒、头疼，因此要在冬季避免头部吹到冷风，必要时佩戴帽子、围巾。背部也是需要注意保暖的部位。背部受到寒冷**，冷空气会通过背部穴位进入内脏，容易造成腰酸背痛。

3、多晒太阳

中医讲，“冬阳一寸值千金”，冬天万物闭合，人体的阳气也潜藏了起来。《黄帝内经》中说：“阳者卫外而为固也”，说的就是人的阳气能够抵御外邪，提高免疫力。多晒太阳能够补阳气、补正气，也是调摄七情、克服不良情绪的自然疗法。因此在冬季多晒太阳，可以让我们心情明亮，排除不良情绪。这也是在冬天里寻求一种安静的精神状态，可以**怡神。