晚上一个人吃什么好呢？又能简单方便且好吃的，不要方便面

这个问题的关键点是晚上！一个人！

其实一个人的饭菜比较难做，晚上不能饿肚子，不能做多不能暴食，**是简单的，因为经常做容易疲惫，还要克服懒惰心理。此处省略一堆biaji...

1、剩菜

中午有剩菜最简单，热个剩饭好了，偶尔可以的。（晚上都吃掉或倒掉**不要吃隔夜叶菜类的）

2、馒头或包子 小米粥

一次性买几个包子或做一些放冰箱，用一人份砂锅炖小米粥，热一个包子即可。

小米粥还**，吃完胃都舒服很多。

3、清汤类

举个例子：番茄蘑菇汤。番茄切碎炒出汁，再把蘑菇金针菇放入锅中炖煮，放少量粉丝，扔点青菜调味即可。

类推还有豆腐羹、花甲粉丝汤、疙瘩汤等。晚上汤类要少油。

4、米线、米线、河粉、面条

某宝上一包一包囤着，提前泡好，做成喜欢的口味。如果喜欢汤水的可以用排骨汤或鸡汤做原味的。也可以做简单的肉丝青菜味、榨菜味、番茄鸡蛋味等。

加个鸡蛋和几根蔬菜就可以炒着吃了，也很方便。炒着油要控制好。不过油多一点是好吃。

5、五谷杂粮粥

把喜欢的杂粮放在电饭煲里，提前泡好，回家早一点放在电饭锅里煲着就可以。八宝粥、红豆薏米芡实粥、桂圆红枣粥、银耳莲子汤等等。这些都是**粥，如果**点就不用再吃别的了。

此处应有最省事的：准备点五谷杂粮代餐粉，一冲就好。再吃两片吐司就好了...

其它还有电饭煲仔饭、盖饭什么的就不推荐了。菜里油比较多，除非控制好用油。要不晚上不建议吃。

以上推荐的都是比较健康的！！！

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还有不健康的也说下吧！！！！！！

麻辣烫、某宝上买的酸辣粉、方便粉丝、螺蛳粉、自热小火锅。。。

貌似蛮重口味的，算了不说了。

晚餐拍的比较少。

首先是各式各样的粥，因为煮起来很快，简单快捷，一碗粥可以随便配上点什么配菜，比如鸡蛋，比如包子，比如玉米，比如榨菜，比如快手菜番茄炒鸡蛋。晚上吃粗粮也用担心长胖，又健康，又美味，简直是晚餐不想吃饭星人的**嘛。

然后就是面条，烧上一锅水，水开后下面条，打个鸡蛋进去，再放几颗青菜，**钟不到就可以吃到嘴了。

**是一些其他省事省心的晚餐了，比如说拿出一个碗，倒上大半碗酸奶，然后加上水果麦片，这不是两分钟就可以解决了吗。

或者早上的时候泡好银耳，莲子，吃完午饭，在小炖锅里面放上水，加入银耳和莲子，慢慢的炖上那么几个小时，快好的时候加上红枣，枸杞和冰糖，女孩子喝了补补气血，也是简单的一道晚餐呢。

很高兴回答你这个问题，我也是一个人吃饭，最近经常吃而且也特别简单的西红柿鸡蛋面分享给你：

菜：西红柿300g，鸡蛋100g，青菜300g，葱姜蒜适量切丝

调料：盐，酱油，十三香，鸡精，胡椒粉适量

面：普通挂面就可以（适量按个人饭量决定）

做法：鸡蛋打散，西红柿切丁，起锅烧油先炒鸡蛋盛出备用，一点油下葱姜蒜炒香下西红柿加入十三香和酱油炒至西红柿出水加入炒好的鸡蛋，加水煮开下面煮到面条八成熟加青菜，加入盐，鸡精，胡椒粉调味，面条熟了就可以出锅啦！一碗香喷喷的西红柿鸡蛋面就做好啦！

很高兴回答你的问题。我一个人的话经常做电饭煲焖饭，简单又好吃。

配料：青豆、玉米粒、腊肠、香菇、青菜、胡萝卜（可以放你自己喜欢吃的配菜）

做法：腊肠和香菇、胡萝卜切成粒备用，锅里倒入清水，水开后，放入青菜烫熟捞出备用。锅里放油，倒入腊肠，放入料酒，适量盐，蚝油和生抽（量要少一先因为出锅后还要加）翻炒，倒入除青菜外的所有配菜，翻炒一下，盛出备用。电饭煲放入大米，加水（水量要比平时煮饭的量少一些，倒入刚才炒好的配料，按煮饭键就好啦。调制酱汁：蚝油、生抽、一点糖，米饭出锅后淋上去就可以开吃啦。

配料粒也可以加先鱿鱼洋葱，我觉得会更香更好吃哈。

希望你会喜欢我的回答呀。

很高兴能够回答这位朋友的问题。至于晚上一个人在家吃什么，又要好吃，又要简单又不能麻烦，而且还不能是方便面。

从你提出的问题我判断你应该是个单身狗，首先呢，祝你能够早日脱单。接下来我告诉你解决问题的方法，想要好吃那肯定是非炒菜莫属了，但是一个人在家又不适合做炒菜，这个时候呢，外卖就派上了用场，又不用自己动手做，吃完又不用洗碗，而且想吃什么都吃可以。

如果说你住的地方没有外卖或者不方便的话，还有另外一种就是速冻水饺，基本上乡镇的水产店都卖的有。别问我为什么知道

速冻水饺也是很好吃，很方便，又不麻烦。而且各种口味的都有，应该能满足你大部分要求。

我的问题回答，希望能帮助到你。

下面还有谁补充的，欢迎评论区留言。

中老年晚上10-11点吃零食，吃哪些零食对身体比较好，又能吃饱

中老年人晚上10-11点吃零食，要看是饿还是就是习惯性的想吃东西，其实这个时间不建议再吃**食物了，因为晚上这个时间马上就要睡觉了，如果吃东西会影响睡眠质量，增加早上起床后的疲劳感甚至还会出现“早饱感”，影响正常的早餐，**对健康造成不良的影响。最重要的是，这个晚上10-11点应该是睡觉的时间，不应该在这个时间熬夜吃东西。

根据中医子午流注图上的信息，晚上11点开始，身体就需要在深度的睡眠中进行调整休息**了，如果这个时候还没有睡觉本身就会伤身了，而如果在这个时间再吃东西，只会增加这些影响力。如果是因为睡的比较晚，不吃睡不着，必须要吃的情况下，建议少吃一些富含碳水化合物的食物即可，因为身体中的能量消耗完就会产生饥饿感，这个时候时候只需要少量的给身体补充能量即可，而碳水化合物消化的较快，少吃，不会给身体增加过大的负担，减少对身体的伤害。

晚上10-11点吃东西，就不要在想怎么吃饱了，因为这个时间吃饱，只会给身体带来伤害，比如睡眠质量差，消化不良，肥胖，甚至是一些慢性疾病，即便晚上可以少量的吃一些碳水化合物，也建议尽量改掉这个不良的习惯，更改晚上的饮食结构，这样就不会造成睡觉的时候饥饿，比如可以适量增加1两肉，或者100g左右的豆制品，以及多吃一些蔬菜，这样食物消化的速度就会减慢，就不会那么快出现饥饿的感觉，还能更好的帮助减肥。

**注意，无论什么时候零食少吃或者不吃，另外健康的零食只有：牛奶，坚果，酸奶，加工越少越好，比如原味生坚果，纯牛奶，无糖酸奶。

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