本周我国多地都是迎来了大回暖，这两天陕西的气温也是猛涨了。不过，接下来还有两波冷空气在来的路上了。据**气象预报显示，受冷空气的影响，今天晚上开始，陕西的气温将会受到影响，像是省会城市西安，今天**气温超过了10℃，明天又会骤降至3℃，气温变化快，大家注意及时添衣。

受冷空气影响陕西将会有降温

陕西天气

本周，虽然陕西搭上了“回暖号”，却并不代表会一路平坦。今晚到27日、31日前后，我省将会受到两股弱冷空气的打扰，**气温出现小幅下降。

比如西安，今天**气温达到了11.1℃，明天预计又会降到6℃左右。周四持平，周五又会上升，可谓是跌宕起伏。

天（12月26日）下午到明天，陕西**以晴间多云为主，但是明天气温会明显下降，西安等地降幅或超7℃。后天，陕西将有雨雪天气现身，公众出行请留意交通安全。

今天，陕西大部以晴为主，关中等地气温升幅较大，像是宝鸡、凤翔等地14时气温较前一天同时升高了9℃左右，西安升温幅度也超过5℃，14时气温达10.1℃。

未来一周西安以多云到晴天气为主，28日夜间南部山区有雨夹雪或小雪，气温波动回升，29日、30日**气温可达10℃以上。环境气象方面，本周大气扩散条件总体较差。26日凌晨起，受弱冷空气影响大气扩散条件略有转好，以良到轻度污染为主；27日至29日大气扩散条件再次转差，空气质量逐渐由轻到中度转为重度污染；后期30至31日受冷空气影响，大气扩散条件逐渐好转。

具体预报：

12月26日20时-12月27日20时：**晴天间多云。

12月27日20时-12月28日20时：陕北北部、关中东部多云，陕北南部、关中西部、陕南多云转阴天，陕南西部部分、秦岭山区西段部分地方有小雨或雨夹雪。

12月29日：**多云间阴天，关中部分地方有雨夹雪、陕南有小雨。

12月30日：**多云转阴天。

12月31日：**多云间阴天。

01月01日：**多云转晴天。陕北、关中和商洛日平均气温下降4-6℃，并伴有6级左右偏北风。

西安天气预报

12月26日：晴间多云，-4℃～10℃；

12月27日：晴间多云，-4℃～6℃；

12月28日：多云转阴天，南部山区有雨夹雪或小雪，-4℃～8℃；

12月29日：多云转晴天，-1℃～10℃；

12月30日：晴间多云，-2℃～12℃；

12月31日：晴转多云，-3℃～8℃；

2024年1月1日：阴天间多云，-4℃～5℃。

西安天气

如何改善冬季抑郁症

1、增加光照时间

保持规律的作息时间，尽量在白天进行户外活动，增加阳光照射时间。光照**可以有效调节褪黑素分泌，改善睡眠质量和情绪。

2、饮食调节

保持健康的饮食习惯，多吃富含维生素D和氨基酸的食物，如蛋黄、坚果、牛奶、瘦肉、动物内脏、海鲜等。

3、适量运动

经常到室外空气清新、场地宽敞的地方进行散步、跑步、打太极拳、跳健身舞等运动，能很好地帮助我们转移注意力，提升愉悦感，缓解抑郁情绪。此外，尽管天气寒冷，还是要多与家人、朋友交流，保持良好的社交活动。

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