今起北京最高气温将升至3℃ 早晚气温低注意保暖

一阵大雪后，北京的天气开始了天寒地冻的模式，本周北京的天气如何呢？据**气象预报显示，预计今起三天北京都是晴天在线的好天气，白天暖阳相伴，气温也会开始有点回暖，但要注意的是，早晚时候的**气温还是很低，大家外出时候注意保暖哦。

今起北京**气温将升至3℃

北京天气

气温回升！今天（12月25日）北京**气温将升至3℃，但早晚仍寒意十足，**气温-7℃。同时，今起三天降水**，晴天在线。

上周北京遭遇了“冰冻周”，大多数时间气温处于冰点以下。降雪停歇，以晴到多云天气为主。

今天，北京气温将会有所上升，晴天持续。北京市气象台预计，今天白天晴间多云，北转南风二**，**气温3℃；夜间晴转多云，南转北风二**，**气温-7℃。

明后天，北京天气变化不大，晴到多云，**气温3至4℃，早晚气温低，**气温-8℃。

具体预报：

25日白天：晴间多云；北转南风2、3级；平原地区**气温3℃，山区**气温1～3℃；**相对湿度20%。

25日夜间：晴转多云；南转北风1、2级；平原地区**气温-6℃，山区**气温-12～-8℃。

26日白天：多云间晴；北转南风2、3级；平原地区**气温4℃，山区**气温1～4℃。

26日夜间：多云转晴；南转北风1、2级；平原地区**气温-8℃，山区**气温-13～-10℃。

晴间多云

冬天晒太阳的正确方法

一、晒对时间

最适合晒太阳的时间是上午9点~11点和下午3点~4点。

成年人：每天日晒时间以30分钟~60分钟为宜。

婴幼儿和儿童：由于皮肤娇嫩，日晒时间可适当缩短至15分钟~30分钟。

老年人：合成和利用维生素D的能力**，时间可适当延长，但不能一次暴晒太久。

二、晒对方法

不要隔着窗户：很多人喜欢坐在阳台里隔着窗户晒太阳，但是这样会使紫外线受到削弱，从而使人体合成的维生素D减少，跟去户外晒太阳相比，效果大打折扣。

晒后补充水和维生素C：晒太阳后**要多喝水和多吃水果，以补充维生素C，从而抑制黑色素的生成，防止晒斑产生。

不要过度暴晒：因为强烈的阳光可能会导致早期老年黄斑病变和皮肤癌变。

三、晒对位置

晒晒头部：天气温暖时，可以在午饭后到室外散步，脱掉帽子30分钟，让阳光温煦头顶百会穴。

晒晒后背：将后背朝向阳光，可将双手搓热后摩擦后背的肾腧穴，有温肾助阳的作用。

晒晒手心：人的手掌很少被晒到，所以要特殊照顾，常晒手掌可舒缓疲劳，促进睡眠。在阳光下摊开双手朝向阳光，或者抬起双手，掌心朝向阳光即可。手心最重要的穴位是劳宫穴（自然握拳，中指尖下所指），若配合劳宫穴按摩效果更佳。

晒晒腿脚：晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收。尤其是对患有关节炎的人来说，晒太阳能活化血脉，起到辅助**作用。另外，腿上还有很多穴位，通过阳光的**，能让人感到腿脚轻便，**疲劳感。