背部按摩手法

有一个词叫“背影杀手”，背部按摩手法，意思是这个人背影纤纤动人，但是正脸却其貌不扬。可是，如果你的背长得五大三粗，那么哪怕长了一张天仙似的脸，都会让人觉得可惜。再者，现在大家工作总是坐着、站着，时间长了腰背就非常酸痛，今天就来教大家三个背部锻炼的方法，有时间就能练。

背部按摩手法（按摩教程视频手法背部）

肩周炎

后背常有僵硬感，尤其是抬手、梳头、晾衣服的时候，胳膊都要抬不起来，这种情况在五六十岁的人群中很常见，尤其是女性朋友。

肩周炎主要和软组织退变、不良姿势损伤背部肌肉、久坐有关，不仅会引起疼痛，还会怕冷、无法抬手，有的患者因为怕痛不敢活动患侧，背部按摩手法，肌肉长时间不锻炼，有可能萎缩退化。

颈椎病

工作的时候总是低头，走路背包太沉，平时喜欢窝在沙发里玩手机，这些行为都会让颈椎患病，让你感觉后背不舒服，尤其是平躺睡觉和长时间站立的时候，怎么着都不舒服，非常折磨人。此外，手臂手指**僵硬、大脑发晕，都可能是受到颈椎影响。

按摩教程视频手法背部

小儿推拿主要就是以阴阳五行以及脏腑经络等学说为理论基础进行的**方法。目前小儿推拿是对于小儿疾病**的有效手段，可以通过手法进行穴位**，来达到调整脏腑功能的目的，不仅如此，在知道的同时也能够加强儿童的身体素质。

1、推法

这种手法是推拿手法中的主要手法之一，主要是对局部使用手指进行推按，一般是在患者的四肢或者胸背部进行的，因为这些部位的经络循行比较直观，可以对整条经络进行按摩。推法可以起到活血祛瘀舒筋通络的效果，对于儿童腹胀**的症状有很好的缓解作用。

2、拿法

拿法主要就是以5个手指为主的推拿方法，需要用拇指与食指相互作对称用力来进行推拿。一般可以针对四肢或者肩颈部位进行**。男方需要的力度较大，如果要进行该方法的推拿，一般需要长期对手指进行锻炼，推拿的时候可以起到解表发汗开窍提神的作用。

背部按摩手法视频教程

日前，广州一女子使用按摩仪时把肾压扁，进了ICU，引发关注。其实，按摩方法有很多种，对于初学者而言，背部按摩手法，**要选对按摩手法，因为不同的按摩手法所产生的**作用是不一样的。下面是十种简单易学的常用按摩手法，照着做，可以成为“按摩高手”。

按法

用指、掌、肘等着力于皮肤上，由轻到重逐渐用力按压在被按摩的部位或穴位，停留后再由重到轻缓缓放松。根据施按部位的不同，一般有指按法、掌按法、指掌按法及肘按法四类。按法具有舒筋活络、放松肌肉、**疲劳、活血**、整骨复位等作用。常适用于腰背、肩部、**等部位。

揉法

用手掌、掌根、大鱼际、小鱼际、拇指或四指指腹等，着力于**的部位，做圆形或螺旋形的揉动，以带动该处的皮下组织随手指或掌的揉动而滑动的手法。常与按法结合使用。揉法具有加速血液循环、改善局部组织的新陈代谢、活血散瘀、缓解**、软化瘢痕、缓和强手法**和减轻疼痛的作用。揉法要以腕关节连同前臂或整个手臂做小幅度回旋活动，接触部位要像粘在皮肤上一样，背部按摩手法，不能因为用力而摩动。