大家好，晚上吃羊肉会胖吗相信很多的网友都不是很明白，包括晚上饿了吃什么不长胖也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于晚上吃羊肉会胖吗和晚上饿了吃什么不长胖的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文主要内容一览

• 1、晚上吃羊肉火锅会胖吗晚上吃羊肉火锅如何避免发胖
• 2、羊肉吃了会发胖吗
• 3、吃羊肉会长胖吗
• 4、晚上吃羊肉火锅会胖吗晚上吃羊肉火锅如何避免发胖
• 5、吃羊肉容易胖吗减肥的人喝羊汤会胖吗

晚上吃羊肉会胖吗（晚上饿了吃什么不长胖）

1晚上吃羊肉火锅会胖吗晚上吃羊肉火锅如何避免发胖

晚上吃羊肉火锅可能会发胖。

羊肉火锅以肥瘦肉相间的羊肉做例子，每100克可食部分羊肉的热量为203大卡，是一种热量较高的食物，而且羊肉火锅中的火锅油热量也是比较高的，晚上机体的代谢比较**，如果说晚上吃多了羊肉火锅，长期如此，是有可能会长胖的。

每100克可食部分羊瘦肉中的热量为1**卡，热量较低，所以晚上要吃羊肉火锅的话，建议选羊瘦肉为好。

晚上过多食用羊肉也容易长胖，所以一般晚上吃羊肉不以超过50克为宜，也就是吃5-6片中等大小的羊肉就可以了。

晚上吃了羊肉火锅后，可以到户外散散步或者在室内背对墙站立15分钟，同时还可以适当的揉一揉肚子，加快羊肉在体内的消化速度，避免脂肪堆积在体内，引起肥胖。

我建议，结合以上三种方式可以有效的避免晚上吃羊肉火锅长胖哦，不过为了苗条的身材，晚上还是要少吃！

羊肉火锅适合在冬天中餐时食用。

羊肉火锅有驱寒保暖、温热身体的作用，选择在冬天中午食用，既可以驱寒、发热身体，机体又能正常的代谢，还有保持暖身的作用，同时还避免了晚上吃羊肉火锅不好消化以及长胖的问题。

1.羊肉火锅不宜与高鞣酸的食物同食。羊肉的蛋白质与鞣酸一起结合，会在体内产生沉淀物，难以溶解消化，进而减慢肠道的蠕动，使**水分减少，造成**的现象。常见的鞣酸含量丰富的食物有：石榴、柿子、橘子、葡萄、桃子、山楂、茶叶等。

2.吃羊肉火锅不宜蘸醋食用。羊肉有**补气的作用，而醋有**的收敛作用，不利于体内阳气的**，与羊肉同吃会让它的温补作用大大**。

3.羊肉火锅不宜与热性食物同食。羊肉与热性食物一起食用容易引起身体发热、上火，而且在吃羊肉火锅时，也应少放点辣椒、胡椒、生姜、丁香、茴香等辛温燥热的调味品。

常见的热性食物有辣椒、韭菜、蒜苗、狗肉、猪肝、荔枝、核桃等食物。

4.身体燥热、上火的人群不宜食用羊肉火锅。羊肉性温，本身就容易引起上火，而且火锅的热气也非常大，体内燥热的人群食用羊肉火锅后，会加重身体上火的情况。

5.经常口舌糜烂、眼睛红、口苦、烦躁、咽喉干痛、牙龈肿痛者，或腹泻者，或服中**中有半夏、石菖蒲者均忌吃羊肉火锅。羊肉有助火生炎的功效，这几类人群食用后容易加重身体的病症，影响病情的恢复。

晚上吃羊肉会胖吗（晚上饿了吃什么不长胖）

2羊肉吃了会发胖吗

一、晚上过多食用羊肉会容易长胖，所以一般晚上吃羊肉不以超过50克为宜，也就是吃5-6片中等大小的羊肉就可以了。羊瘦肉中的热量为1**卡，热量较低，要吃羊肉建议选羊瘦肉为好，热量低不易发胖。

二、羊肉有驱寒保暖、温热身体的作用，选择在冬天中午食用，既可以驱寒、发热身体，机体又能正常的代谢，还有保持暖身的作用，避免了晚上吃羊不好消化以及长胖的问题。

1.羊肉，性温。羊肉有山羊肉、绵羊肉、野羊肉之分。古时称羊肉为_肉、羝肉、羯肉。

2.它既能御风寒，又可补身体，对一般风寒**、慢性气管炎、虚寒**、肾亏**、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有**和补益效果，最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品，深受人们欢迎。

3.羊肉有一股令人讨厌的羊膻怪味，故被一部分人所冷落。其实，一公斤羊肉若能放入10克甘草和适量料酒、生姜一起烹调，即能够去其膻气而又可保持其羊肉风味。

3吃羊肉会长胖吗

吃羊肉不易发胖，相比其他肉制品。

一肉碱含量高，利于脂肪代谢

吃羊肉会不会胖?羊肉的兴起，全都要归功于一种叫“carnitine”即“肉碱”的物质。它是一种原有的水溶性维生素营养物质，存在于肉类食品中，通过科学研究和分析，人们发现，肉碱关于脂肪代谢有极强的促进作用。各种肉类的含肉碱量不同，在每100克肉中，猪肉含21毫克肉碱，牛肉95毫克，而羊肉则高达281毫克。肉碱含量越高越利于脂肪的代谢，假如配合以适当的运动，就才能到达“以肉减肉”的神奇结果。

二脂肪融点高，不易被吸收

吃羊肉会不会胖?羊肉中脂肪的融点比别的肉类脂肪要高，所谓脂肪的融点，指的旧是它由固体转化为液体所需的温度，猪肉为30度、牛肉40度，而羊肉是44度。因而，羊肉脂肪较别的肉类脂肪不易被身体吸收，也就不易成为肥胖的来源。这么多的优点，羊肉怎能不吸引人?更加是那些又想饱口福又想维持苗条的女人们，更是成为羊肉料理的忠实“粉丝”。

4晚上吃羊肉火锅会胖吗晚上吃羊肉火锅如何避免发胖

吃羊肉火锅很容易就会引起身体上火的情况，建议在吃羊肉火锅的同时，适当的食用一些凉性蔬菜，比如冬瓜、丝瓜、油菜、大白菜、菠菜等，这样既可以发挥羊肉的温补作用，又可以**羊肉的热性。

5吃羊肉容易胖吗减肥的人喝羊汤会胖吗

羊肉虽然热量和脂肪都很高，正常食用却并不会引起肥胖。

因为羊肉中含有左旋肉碱，可以促进脂肪代谢，有利于减肥，但是要注意一次不要吃太多。不管是哪一种食物吃太多不仅会影响身体健康，也会增加肥胖的几率。

适量吃不会胖。

羊肉性热，属于**物，虽然本身脂肪含量不高，但营养成分和热量都很高。如果经常在晚上大量进食，肠胃负担加重容易出现消化不良，摄入的热量远远大于消耗就会导致脂肪堆积。建议一天进食不要超过一百克，一周吃两次足矣，对于正处在减肥期间的人适量吃是不会造成什么影响的，注意少吃多餐，多运动即可。

羊肉的热量偏高，(以100克可食部分计)为120大卡(502千焦)，相当于普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。举例来说，猪肉的热量为143大卡(598千焦)，牛肉的热量为125大卡（523千焦），青菜的热量为44大卡(184千焦)，大的鸡蛋为80大卡（335千焦）左右，小的鸡蛋为60大卡（251千焦）左右，所以羊肉的热量相对来说偏高。

感冒初期的人不宜吃羊肉火锅。羊肉性质温热，有大补的作用，以感冒初期的患者为例，这时总吃羊肉火锅不利于病情的发散，会导致病情迁延不愈。

患有痛风、尿酸偏高的，要少吃羊肉火锅，**不吃。因为羊肉火锅中嘌呤含量高，嘌呤被人体吸收后进入血液循环，经过代谢之后会产生过多的尿酸，从而引起关节疼痛等症状。

孕期是可少量吃羊肉。但需注意的是，由于羊肉性温产热量。因此，对于孕妇来讲，虽然可以吃羊肉，但也不宜过多地食入，以免助热伤阴，引起不适。同时，孕妇吃羊肉的同时要注意适当的多喝水，适当的多吃一些水果、蔬菜等，均衡补充营养。

小孩是纯阳之体，肝常有余，因此不适合多吃。羊肉温热而助阳，小朋友进补吃羊肉应谨慎，小朋友的体质特别容易燥，不适合进补，也不宜吃羊肉，如果食用，尝一两块即可，无论是焖煮的羊肉还是涮羊肉片，羊肉更适合成年人食用。