红枣吃多了会怎么样

很多人都爱吃红枣，红枣吃多了会怎么样，可大家是否真的有了解过红枣具体的功效？是不是所有人都适合吃呢？对此，暨南大学医学院附属广州红十字会医院营养科谭荣韶主任表示，红枣的功效与其所含的营养成分有关。

红枣吃多了会怎么样（宝宝红枣吃多了会怎么样）

“通过查阅**食物的营养成分可了解到，新鲜红枣富含糖分、维生素C，以及少量矿物质和其他维生素等。干红枣由于水分减少，其糖浓度升高，所含热量也升高，同时，其维生素C的含量也会有所下降，但维生素A、β胡萝卜素含量则会上升。”

谭荣韶主任表示，“从中医的角度来看，红枣具有补气、提高免疫力的作用，特别是对于一些睡眠不好的人，多吃酸枣仁能起到**作用。”

从现代医学的角度来讲，据有关文献报道，红枣富含植物多糖，据统计有十几种，最为重要的是多酚类物质，也叫植物化学物质，通过适当补充此类物质，有助于提高人体免疫力。

宝宝红枣吃多了会怎么样

红枣虽然可以经常食用,但一次**别超过20枚,吃得过量会有损消化功能,引发**。由于红枣中含糖量较高,吃多了还容易导致蛀牙。此外,红枣的表皮坚硬,极难消化,吃时**要充分咀嚼,否则会损伤胃肠,也影响营养物质的吸收。

过量进食生鲜红枣，易产生腹泻并伤“脾”，因此，红枣吃多了会怎么样，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，都属于忌吃生鲜红枣的人群红枣虽然有益，但未必每个人都适合食用，例如**和痰多的人就不宜食用。

此外，红枣吃多了会怎么样，由于红枣会困湿气，所以湿重腹胀人士，如常感疲倦或苔较厚等，就少吃为妙，不然会加重湿重的症状。而小孩子如有蛀牙亦不应多吃红枣。红枣在中医**里，是一味最常见的药食同源方药，味甘性温，主要功能为补中**、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的**。

女人红枣吃多了会怎么样

下雪的冬天，天气越来越冷，不少女性朋友会出现面色苍白、手脚冰凉、没精打采，甚至头晕耳鸣等症状！这时候，好男友、好老公除了嘘寒问暖、端杯****的热开水之外，**还会嘱咐几句，"吃点红枣，补**啊！"可是，吃红枣真的能**补铁吗？

【红枣是坊间流传的"**补铁高手"吗？！】

江苏省肿瘤医院临床营养科副主任医师王卉说：“缺铁性贫血在临床上最为常见，主要是由于机体缺乏铁元素，血红蛋白合成减少所导致的贫血。每100g红枣中铁元素的含量还不到3mg，其实无论是鲜枣还是干枣含铁量都低。此外，红枣中所含的铁是非血红素铁，吸收利用率低，很难达到人们期待的**效果。由此看来，不要被红枣红红的外表所欺骗，红枣不仅不**，红枣吃多了会怎么样，吃多了反而会长胖哦。”