痛经如何缓解

对于月经，痛经如何缓解，很多女性是又爱又恨，关于恨的方面恐怕痛经要负很大的责任。女性痛经起来是非常难受的，严重的甚至会痛到浑身冒冷汗，在床上打滚。并且痛经还会影响到女性正常的工作和学习，使女性不能**的投入进去，影响效率。痛经该如何缓解呢？接下来让我们一起来了解一下。

痛经如何缓解（怎样才能缓解痛经）

1、改善体质

痛经一般和女性的体质有关，体质偏寒性的女性更容易痛经，痛经起来也越厉害。所以要改善痛经的情况，**就是改善自己的体质。在日常生活中少吃一些寒凉的食物，多吃一些具有温补功效的食物，并且不要只要风度不要温度，夏季空调房子里可以搭一个披肩，在冬天不穿露脚踝的裤子，这些小习惯都有可能会改善痛经。

2、按摩

这里所说的按摩缓解痛经，主要有两个方面，第自个方面就是按摩小腹，痛经如何缓解，将手掌搓热，在小腹上画圆，可以使痛经变得轻一些。第二个方面就是按压手部的穴位，手上的合谷穴就是能够缓解痛经的。合谷穴在拇指和食指之间的手背上，用拇指按压颌骨穴，每次20~30次是比较好的解决痛经的办法。

怎样才能缓解痛经

人与人之间是不一样的，有的女性在月**一如往常什么感觉也没有，有的女性在月**间就要遭受死去活来的痛经折磨。容易痛经的女**哭无泪，没有尝试过痛经的人真的没有办法理解到底有多疼。痛经该如何缓解呢？接下来让我们一起来了解一下。

1、不要再让自己受凉

现在天气比较热，很多人都喜欢待在空调房里。来月经的女性如果没有办法把空调关闭，就要携带一块小毯子围到自己的肚子上。要随身携带保温杯，带着热水，千万不要再沾冷饮和雪糕。多喝热水让身体热起来，能够加快血液流通，缓解月经疼痛。

2、用食疗来缓解痛经

如果每次来月经的时候痛感都非常的强烈，也可以尝试一下食疗的方法。有一个食疗方子，非常的简单，效果也不错，那就是艾叶红糖鸡蛋粥。做这款粥，需要的食材很简单，包括艾叶、鸡蛋和红糖。首先，把清洗完的艾叶放入锅中，煮两个开锅，然后把艾叶捞出来，加入鸡蛋和红糖。月**间每天都喝一次这种粥，会感觉小肚子暖暖的，痛经也有所缓解。如果实在没有做粥的条件，喝红糖鸡蛋水也可以缓解痛经，做法就是在开水中打入一颗鸡蛋，**加入红糖。

痛经如何缓解快速方法

月经是女性最亲密的朋友，可许多女性却因为这位朋友而感到特别的烦恼，因为每次月经来临的时候都会痛经，痛经如何缓解，严重的女性甚至无**常的生活和工作。痛经分为两种，分别是原发性痛经和继发性痛经，继发性痛经需要**原发疾病，而原发性痛经则可以通过暖宫散寒的方法缓解疼痛，常说的痛经一般指的是原发性痛经。

1、用艾叶泡脚

艾叶具有散寒的作用，用艾叶水泡脚，能够起到暖宫散寒的作用，对于缓解痛经的程度有**的帮助，建议在月经前一个星期开始用艾叶泡脚，每天要泡半小时，直到身体微微出汗为止。

2、补充矿物质

据临床研究发现，有些女性之所以会发生痛经，是因为体内缺乏某种微量元素导致的，因此经常痛经的女性要及时地补充各种营养物质，比如多吃一些含有矿物质的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，既可以达到缓解痛经的目的，也可以使女性的身体素质有所增强，痛经如何缓解，对于预防其他妇科疾病也有很大的帮助。