吃饭是多吃饭好还是多吃菜
哪个多吃都不好，应该平衡来吃。
一、5分主食2分菜1分肉，共计8分饱。原因：前面8颗牙包括门牙叫切齿，是吃水果和蔬菜用的；后边20颗牙叫槽牙，学名叫臼齿，是吃谷物和豆类主食用的；4颗虎牙是吃肉用的，一共32颗牙。计算其占比例得出。参照《民以食为天》赵霖二、西方营养学饮食金字塔500g主食（包括高热量的面包、饼干等垃圾主食）、450g蔬菜、150g水果、250g肉、250g饮料、25g调味品。如果将垃圾主食换成大米、面食的健康主食就应该是1500g/d，蔬菜水果类600g/d，肉类250g/d。**结果与一类相同，不同的是一类没有严格说明一天必须只能摄取某个数字的饮食量。
膳食均衡是指人类理想的膳食，也是营养科学的一个重要长远的目标。除了出生至六个月之内的婴儿用母乳喂养可以获取均衡的膳食以外，可以说没有单一的食物能称得上是人类的均衡膳食，只有相互搭配的多种食物才可以构成实际生活中的均衡的膳食。理论上要求人的膳食既能满足生理上的进食欲望，又能满足生理和心理上的物质需要，为均衡膳食。随着营养科学的发展，均衡膳食的内涵还在不断地充实和发展。
均衡膳食——百度百科
问:一样的菜,粥拌菜吃,还是饭拌菜吃营养??
如果粥是普通的白米粥，当然是饭拌菜营养
长时间加热煮制成粥的过程，对淀粉、蛋白质和矿物质影响不大，但对B族维生素则有所**。煮制时间越长，B族维生素**越多。
所以，越是煮得细腻可口、烂烂糊糊的白米粥，B族维生素含量越低。如果在煮粥过程中再加入碱，则B族维生素将**殆尽。
因此，与白米饭或白馒头相比，白米粥的营养价值更低。当然白米粥也不是一点好处没有对于消化不好的人来说白米粥是非常容易消化的食物
饭有营养还是菜有营养?
都有营养的，饭里有蛋白，菜里有维生素，都是人体所需要的，缺哪个都不行
米饭和菜哪个更有营养
从科学的营养角度来看，米饭和菜都有各自的价值，无法简单地进行比较。
米饭是公司团餐中的主食，含有丰富的碳水化合物，能够提供身体所需的能量。碳水化合物是人体所需的“基础原料”，能够直接转化为热量，同时米饭中的碳水化合物可以帮助身体保持水分平衡，还能够防止脑部疲劳。
而菜也有其独特的营养价值，例如白菜含有丰富的纤维素和维生素C，有助于提高身体免疫力，同时纤维素能够帮助消化道**物，减少肠道对身体的危害。
因此，从科学的营养角度来看，米饭和菜都是重要的食物，各自含有不同的营养成分，无法简单地进行比较和评判。合理的饮食应该包括各种营养均衡的食物，以满足人体的各种需求。
菜有营养还是饭有营养也就是说吃这两者中
都有营养啊，饭和菜的营养价值不一样，都是必需的。
究竟是菜有营养还是饭有营养
饭，能充饥，是**人的主食。菜则是经过烹调的蔬菜、蛋品、肉类等副食品的统称。从食物的多样性考虑，还是菜的营养多些。
菜吃的多好还是饭吃的多好?
当然是菜撒不同的菜有不同的营养而饭也不能少尽量吃粗粮要饭菜搭配均匀才有营养
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怀孕期间是吃米饭有营养还是吃菜有营养
吃米饭有营养还是吃菜有营养？
这个问题**无法解答，因为米饭的营养成分和菜的**不一样，没有可比性。何况菜的品种那么多，蔬菜、荤菜等等，每一种都有自己独特的营养。
在餐桌上经常会听到这样的话：“少吃饭，多吃菜，饭没有营养，营养都在菜里。”从表面上来看这似乎很有道理，然而，从科学的营养角度来看，如果长期这样下去，对身体的健康是极其不利的。
米饭、面食是**人的主食，之所以把它们称为主食，而把各种各样的菜肴称为副食，这是与**自古至今的饮食习惯分不开的。我们从古至今一直是把米饭以及面食作为必要的食物，一个民族的饮食习惯和营养吸收规律，不是一两代人就能轻易改变的，它是经历了上万年的生命演变的过程而形成的。
碳水化合物是我们身体所需的“基础原料”，人在一天之中所获得的总热能的50%～60%来自于碳水化合物。而以及面食的主要成分正是碳水化合物，它可以直接转化为热量。另外，同大鱼**相比，要容易消化得多。为什么我们一辈子吃都吃不厌，而大鱼**连续吃上几天就要倒胃口呢?这是因为大鱼**味重、色重，并且重油，吃多了，会对肠胃产生极大的**。而和面食的味道则很清淡，即使每天食用也不会令人反感。过量地摄取丰富的菜肴，会对肠胃造成极大的负担。有些人认为，多吃些蔬菜没关系。这诚然有道理。但是，用过多的烹调油炒成的蔬菜，也不能过多食用，否则也容易导致高压、心管病和肥胖。
营养学家并不赞成**的“多吃菜，少吃饭”的观点。提倡主食与副食科学合理地搭配，主食要占**的比重，此外，还要看每个人所处的生长阶段。比如，青少年正在长身体的阶段，活动量也大，可以适量增加副食，科学地摄取营养，这是非常有必要的。
现在。肠胃病患者比过去有所增加，特别是青少年的患病率趋向低年龄化，这跟许多独生子女在家受宠盲目地“瞎吃”有关。“少吃饭。多吃菜”这种不健康的饮食观念应当及时地纠正过来。