一、男性**一天能产生多少**

　　如果你有机会在显微镜下看看**的话，你**会发出感叹。密密麻麻的**，样子很像蝌蚪，头很小(长6微米)，而尾巴却很长(60微米)。正是这根长长的尾巴使**能奋力向前泳动，去寻找**，并与之结合。

　　不过，**活动起来速度挺快。如果你有机会看到**穿进**的情景，数百个**一齐把头贴附在比它大得多的**(150微米)上，尾巴向外，拼命摆动，奋力向里钻时，你更会惊异万分!由于**的运动，受精卵及其周围的其它**迅速转动起来，转个不停，它们好像在跳生命之舞。

　　白膜与鞘膜之间有少量液体，保持润滑，使**有**的活动性。白膜向内延伸，形成放射状纵隔，把每个**从内部又分成约200～300个间隔，我们把它们称为“**小叶，每一小叶内盘旋着弯弯曲曲的微细管道，叫做”曲细精管。

　　支持细胞的功能很多，能分泌多种活性物质，起调节和帮助生**分化、成熟、**排放、吞噬退化的生**等作用。成年人**内，每时每刻都在产生**，有人估算过，成年人每克**组织在每秒钟内可产生300～600个**，每天双侧**可产生上亿个**。这也是控制**生成的男性避孕方法比抑制女性**要困难得多的原因之一。

二、关于男性**的生成周期

　　与体内的各种细胞不同，**由**里的**细胞变化而来，1个**细胞经过多次**后**为256个**，从排出到成熟需要三个月时间。是不是感觉时间太长了呢?很多人对于**的印象，应该就是指**从生出到**这段时间。医生解释说，其实成年的男性每天都在产生**，每克**组织在每秒钟内可产生300-600个**，也就是说每天双侧**可产生上亿个**。

　　而这些**并非直接产生就直接**，而是在经历了一个**的阶段，用74-76天的时间**成为蝌蚪状，这个时候从**排出的**，虽然看起来已经成形，但其实是尚未**成熟的，还必须在通过**的过程中**成熟，而这个过程还需要14-16天。因此，想要孕育健康宝宝，提前三个月开始“封山育林”**是正确的选择。

　　总得来说，在男性的**里的**数量总体上是处于一个动态平衡的状态，每天都有成熟的**产生，也有不断被吞噬的衰老**。如果未准爸爸联系6天进行**，那么第七天排除的**将是未成熟的**。

　　相信男性朋友看完以上内容，会非常清楚的了解到**的生成周期是怎样的过程了，希望你们在**形成的过程中可以多补充一些营养物质，适当的锻炼，这样对于提高**的质量以及受孕是有很大帮助的，建议男性朋友能够养成良好的生活习惯。

三、怎么样提高**质量

　　1、多参加锻炼。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害**的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高**的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使**的温度升高，****成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的**外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

　　2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害**，还抑制**生成。

　　3、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是**数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

　　4、适度饮酒。大量饮酒可导致**质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)，女性减半的推荐量来执行。

　　5、向麻醉剂说不。麻醉剂、*等对**也有极大危害，而且还会持续很长时间。

　　6、放松心态。精神压力过大也对**的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

　　7、把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害**，所以应把手机放在上衣兜。

　　8、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于**成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于**细胞成长。

　　9、经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、**的相关检查。

　　10、自我检测。常借助工具对自己的**进行测试。

四、男性补**的食物有这些

　　1、蛋类：蛋类是****的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是**的重要组成部分，进食富含优质蛋白质的食物，有助于生精。

　　2、果仁：果仁能够存进男性性**的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣，除了促进性**分泌的作用外，还有很好的健肾、**、益胃和**的功能。

　　3、洋葱、大蒜等：洋葱、大蒜等食物可以强烈****神经，并进一步**生精的器官。

　　4、韭菜：韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、**、治带、暖腰膝等作用，适用于**、多尿等疾患。

　　5、动物内脏：动物内脏含有较多的胆固醇，还含有肾上腺素和性**，能促进**细胞的**和成熟。适量食用动物内脏，有利于提高体内雄**水平，增加**分必量，提高性功能。

　　6、鲑鱼：含高蛋白质，能增加体内荷尔蒙分泌。

　　7、生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾 卵、贝壳类、海藻类等的补益效果也不错。

　　8、人参：其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加**的制造量和性活动**。

　　9、当归：当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有**的作用，能让人气血顺畅。

　　10、桑葚：桑葚具有调理虚汗，提高**质量的作用。