玉米的好处

玉米是一种特别常见的农作物，玉米的好处，它虽然很普遍，但是它的营养价值却是特别高的。它既美味又营养，受到了大家的一致好评，玉米的好处，仅仅是以下4个好处，就值得大家去食用了。

玉米的好处（长期吃玉米有什么好处和坏处）

那么它到底有哪些好处呢？接下来就带大家一起了解一下玉米的好处。

1、增强记忆力、抗衰老

拥有一个好的记忆力对生活和工作都是特别有帮助的，所以没有人不希望自己拥有一个好的记忆力。尤其是苦于考试的人，更是希望自己能够拥有一个**的记忆力。玉米里边含有丰富的营养，它可以**大脑的记忆细胞，提高大脑的记忆力。

不仅如此，玉米里面还含有丰富的维生素，对于美容**特别有效，女性经常吃它可以改善皮肤，让皮肤变得更加白嫩。

2、促进胃肠蠕动

现在的人们虽然饮食变得丰富了，但是胃肠道有疾病的人也变得越来越多了。玉米可以促进胃肠的蠕动，帮助人体更好吸收营养。另外，经常吃玉米还可以帮助调**病，让胃变得更加健康。

长期吃玉米有什么好处和坏处

说起玉米，人们马上那个就会想到那一排排呈金黄色米粒排布棒子的形状，而它也是我们在餐桌上最常见的食材之一。也有人说：“从主食结构上来看，欧洲是小麦文明，亚洲是稻米文明，而拉丁美洲才是玉米的故乡。”这句话就比较形象的阐述了每个区域主食的结构以及如今的变迁。玉米起源于拉丁美洲，大约是在明朝左右引进的我国，然后就流行开来。因为其产量很大、耐饥、成活率较高、易储存等功效，所以它一直被国人们所喜爱。

常吃玉米有非常多的好处：

1、玉米含有天然维生素E，能够保护皮肤、抗衰老，最重要的是促进血液循环、**胆固醇。

2、富含膳食纤维，玉米的好处，促进胃肠道蠕动和排便、缓解**。

3、玉米可利水通淋，有**降血压的功效。

4、玉米还可增强新陈代谢、调整神经系统功能等

玉米的好处和坏处

目前正是人们吃玉米的季节，大家都知道玉米属于谷物，但是却不自知经常食用它会给健康带来哪些好处，今天就给大家详细介绍一下，常吃玉米对身体有什么好处？以及吃玉米的注意事项有哪些？

一、常吃玉米的健康益处有哪些？

玉米自古以来就被称为重要的粮食作物。玉米粒不仅用作食物，对我们的健康也有很多影响。

1、改善消化系统健康

吃玉米的好处之一是健康的消化系统。原因是玉米含有丰富的不溶性纤维，使**更容易。这种纤维还支持大肠中有益**的生长，反过来**有助于将纤维转化为短链脂肪酸(SCFA)。短链脂肪酸可以为肠道细胞提供能量，从而**肠道问题的风险，包括结肠癌。

2、对眼睛和皮肤都有好处

黄玉米富含β-胡萝卜素，可在体内形成维生素A，是维持良好视力和皮肤所必需的。根据发表在《科学》杂志上的一项研究，β-胡萝卜素是维生素A的极好来源，玉米的好处，因为它在体内以所需的量代谢。