香蕉会胖吗

以前去健身房，香蕉会胖吗，经常看到有些人训练结束后，从包里掏出一根香蕉，吃完后洗澡走人，我一直以为这些人忙得没时间吃饭，香蕉会胖吗，从没多想。

香蕉会胖吗（一天一根香蕉会胖吗）

后来，偶尔看几次体育节目，发现很多运动员比赛中途也在吃香蕉，尤其是那些打网球的。

比如Sharapova。

对于一个运动员来讲，吃相不重要

比如maia

比赛期间居然有心情做“香蕉料理”

高尔夫运动员MichelleWie表示伦家颜值高，吃相好，就这么任性。

几乎所有马拉松比赛都把香蕉作为重要补给。

严谨如我，花了无数时间终于找到答案。

1.为什么运动的人都喜欢吃香蕉

①香蕉有充足热量，而且特别容易消化，可以迅速恢复体力。

一根中等大小的香蕉可以提供100大卡左右的能量，几乎不含脂肪、胆固醇或钠，而且香蕉含有大量的钾，可以补充随汗液流失的矿物质，对于运动出汗后的恢复有**的作用，食用后对身体负担较小，是从事各项运动休息时的**的食品。

一天一根香蕉会胖吗

香蕉的热量为115kcal/100g,看着不起眼其实很长胖，还有要提一句的是香蕉干，不要以为它是晒出来的，香蕉干是炸出来的，不要多吃！

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香蕉会胖吗减肥

不过要注意的是因为蒟蒻本身没味道，所以通常都会加许多调味料去增加风味，而热量往往来自于这些调味料，所以不要以为蒟蒻怎么吃都不会胖，香蕉会胖吗，要注意成分的标示喔!

奇异果

亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也**丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

薏仁

薏仁的营养成分除了淀粉类之外，且含有许多蛋白质与油脂、维生素B1、B2，以及钙、铁、磷等矿物质，是对人体非常好的一样食物。其中含有丰富的水溶性纤维，可以吸附胆汁中专门负责消化脂质的胆盐，**肠道对食物油脂的吸收，进而可以**血液中脂肪的含量。

另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，可**、消肿;但须特别注意的是：薏仁有使身体冷虚的作用，所以怀孕及月**妇女，应避免吃薏仁。对于美容的作用则是其中蛋白质能分解酵素，软化皮肤角质，使皮肤光滑，减少皱纹。虽然薏仁有益于人体的健康。但是热量不低，所以千万不要有把薏仁当饭吃的念头，香蕉会胖吗，吃多了会发胖。适量摄取即可。