打呼噜是一个很常见的人体生理反应，但是**不能忽略了打呼噜其实存在着很严重的身体危害，因为打呼噜情况严重的话，很容易会引起人们出现睡眠窒息的问题。所以为了更好地保护自身身体健康以及防止影响到他人的睡眠质量，那么**要做好打呼噜的**，通过具体的**办法来缓解这种打呼噜症状，让人们拥有更好的睡眠状态。那本文就为大家介绍两个能够有效**打呼噜的偏方，这两个偏方包括有：
1、通过睡觉前食用葱白来帮助人们**打呼噜，这是一个人们比较熟悉的**偏方。因为葱白本身含有很强的****功效，人们在睡觉前适当的食用，能够帮助人们**鼻腔以及喉管内的黏连物质以及起到更好的**效果，以此来让人们在睡眠时间内有更加通畅的呼吸能力，避免鼻腔炎症又或者是喉管炎症诱发打呼噜的情况出现。
2、人们在睡觉的时候**一片橘皮，让橘皮在睡眠时间内一直停留在人体口腔，那么这能够起到很好的抑制打呼噜的作用。因为都应该知道，橘皮有很好地清热祛痰的效果。所以在睡觉期间，**一片橘皮入睡，那么在睡眠期间内，人体的口腔**分泌能够适当的把橘皮的具体功效仍然发挥作用，帮助人们起到清楚口腔**，疏通喉咙，恢复顺畅呼吸的**作用。所以睡觉的时候确实可以通过**一片橘皮来达到**打呼噜的作用。
现在的人越来越意识到，打呼噜是一种对人体身体健康有危害的行为，所以如果发现自己有打呼噜的情况出现，**要积极的通过具体的偏方**又或者是到专业的医院进行**，以此来帮助人们缓解打呼噜的症状，从而起到**的根除人们打呼噜的行为，以此来保护人体的健康以及维护自己或者是他人的睡眠质量。