血虚吃什么好

进补也不宜过量。毛湄提醒，血虚吃什么好，否则不仅浪费，还会导致过补引起其他热性疾病。冬季要避免寒凉的食物，可能会造成胃寒、胃痛或腹泻，因此冬季要少吃香蕉、西瓜、雪梨、绿豆等食物。

血虚吃什么好（气血不足吃点什么好）

推荐汤方——

●补气汤：灵芝人参鸡汤

材料：取灵芝25克，人参3克（党参或太子参25克），龙眼肉40克，鸡肉150克，姜一片。

做法：鸡肉切块、过水备用，将人参切成薄片，灵芝、龙眼肉洗净；加净水适量，大火煮沸后、放入所有材料，先用大火煮10分钟，再转文火煮2钟头后调味即可。

适用人群：适合于气虚体质人群，血虚吃什么好，表现为语声低微，形体消瘦或偏胖，面色苍白，气短懒言，精神不振，体倦乏力，常自汗出，动则尤甚等，易患感冒、内脏下垂，平素抵抗力弱，病后康复**。

气血不足吃点什么好

阿胶是比较常见的补气养血食材，有着“妇科圣药”的美誉。它可以帮助女性增强身体素质、改善睡眠质量，还能提高女性免疫力，气血不足的女性经常吃点阿胶，可以促进体内的血液循环，补气养血，让你的气色越来越好，皮肤越来越滋润。

甘蔗

甘蔗是冬季常见的水果之一，在中医上，甘蔗有“****”的美誉，具有清热解毒、通肠润便、促进新陈代谢的作用。甘蔗性平，血虚吃什么好，味甘，且富含维生素、蛋白质、有机酸的物质，易被人体所吸收，甘蔗所含的铁物质是血液生成的必须微量物质，从而有助于造血功能，气血不足的女人，多吃甘蔗，能滋养**补充气血延衰老。建议：煮熟后食用，效果更好。

桑葚

桑葚是水果中含铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“**果”的称号。在晒制过程中，最有利于一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。冬季每天吃上一碗桑葚干熬的粥，不但可以**，还可以美容。

女性气血虚吃什么好

▼当归有**、活血、痛经活络、**宫寒的功效，月经不调、血虚**，常常**，冬天手脚冰凉的女性都可以多服用当归，是女人的**圣品。

▼煲鸡汤的时候加些当归和红枣，**后喝，让女人补回元气。

▼和瘦肉一起煮汤或是煮当归花旗参鸡蛋汤，血虚吃什么好，都有暖身**的功效。