现实生活中有很多人都特别喜欢**，尤其是对于中老年人群来说由于身体机能逐渐下降，所以更需要吃一些可以调理身体的食物。现在市面上可以买到的**品其实非常多，但是真正能够起到**保健作用的却比较少。蛋**是近年来市场上炒得比较火的**品，相对来说由于富含的营养物质比较丰富。所以无论成年人还是小孩平时都可以吃蛋****身体。
现在市面上的蛋**可以用琳琅满目来形容，但是到底什么样的蛋****让很多消费者都摸不着头脑。这就要求大家平时**要对蛋**有更多了解，目前蛋**的成分主要有植物蛋白、乳清蛋白两大类。无论从作用还是功效上来讲其实都差不多，因为蛋**的主要成分都是蛋白质，所以无论购买哪种类型或者哪个牌子的蛋**，对身体的滋养效果其实都差不太多。
如果非得从众多蛋**种类中挑出一种，可以推荐大家平时可以吃纯乳清蛋白类的蛋白质粉。因为这种蛋白质粉被称为蛋白**，主要是从牛奶中提取的一种蛋白质。不但营养价值特别高而且还具有易吸收的特点，不论大人还是小孩平时都可以吃这种蛋**。不但能够有效的提升身体抵抗力和免疫力，而且还能够促进小孩儿身体及智力**。
综上所述，相信大家看过上面的介绍之后，已经对什么样的蛋****有了比较清晰的了解。平时如果自己的体质比较虚弱，那么平时就可以通过吃蛋**来提升身体的抵抗力和免疫力。但是大家在吃乳清蛋**之前，**要了解自己是否有过敏的症状。如果是过敏体质那么就不建议大家吃乳清蛋**，可以改为植物蛋**只有这样才不会导致过敏症状出现。