吃玉米减肥吗

燕麦里面含有不少的可溶性纤维还有蛋白质，吃玉米减肥吗，这些物质会给我们拥有饱腹感的，可以直接抑制住我们的食欲，也能够促进消化，是非常不错的减肥食物。我们可以在早上的时候用牛奶泡燕麦，来起到减肥的效果。

吃玉米减肥吗（减肥方法七天瘦十斤）

玉米

减肥吃玉米是一个非常不错的方法，因为玉米是一种低热量的食物，并且所含有的粗纤维还可以促进肠胃的蠕动，减掉身体的脂肪。玉米还具有**的作用，能够对水肿型肥胖起到减肥的效果。

国外有项研究表明，西红柿如果经过加热的话，会产生大量的亚油酸，这些物质是可以大量燃烧脂肪的，虽然西红柿没有加热也是有的，但是如果你想要减肥的话，可以适量的把西红柿加热来吃。

鱼

很多人都奇怪，为什么减肥的食物里面**会有鱼呢？这个是因为鱼是一种**肪、高蛋白的食物，可以补充人体的很多微量元素，又不会让我们的身体摄取过多的脂肪，所以说鱼算是一种减肥的食物。

减肥方法七天瘦十斤

5种“越吃越瘦”的食物：玉米倒数**，黄瓜第2，想减肥要多吃

每个人都想拥有**的身材，毕竟“一胖毁所有”呀，不仅穿衣服不好看，而且肥胖对身体的压力也很大，经常跑几步就累得直喘气，所以很多人都想减肥。

经常听到这样的减肥广告，不打针不吃药，一个月瘦20斤，你信吗？反正我是不信的，除非是做**手术。根据我的个人经验，我减肥一年多了，才瘦了50斤，是运动加饮食的双重作用，成功甩掉了大肚腩。

其实减肥很简单，只要吃得少，就能轻松减下来。不过我说的“吃得少”，并不是节食，而是吃“热量少”的食物，肥肉可以吃，但**要少吃。

热量少的食物，通常含有的脂肪、汤水也比较少，稍微运动一下就能消耗掉，不会在体内堆积，就能减肥了。

吃玉米减肥吗

只能说科学地吃玉米有辅助减肥的效果，但千万别理解成只要吃了玉米就**能减肥，吃多了玉米没准还会造成消化不良、增肥的效果。

的确有很多地方宣传玉米能减肥的说法，不过并不是因为玉米中有什么特殊成分，只要我们吃了玉米就能燃烧脂肪了，吃玉米减肥吗，而是因为玉米中粗纤维成分含量多，饱腹感强，能减少我们摄入额外热量的几率，还有助减缓脂肪、胆固醇、糖分吸收，延缓消化速度，平稳餐后血糖；加上玉米本来**低热，碳水化合物含量比起很多细粮来占比少一些，只要我们合理利用玉米作为“主食”的话，吃玉米还是有助减肥的。

为什么要将玉米作为主食呢？

相对于很多“细粮”来说，也就是我们平时最常食用的米饭、精白小麦粉做的面食来说，吃玉米减肥吗，玉米所保留的膳食纤维额外丰富。水稻和小麦以及其他精细主食为了满足现代人的需求，除杂虽然做得很好（我们平时煮饭都基本不用淘米），相对于10年前来说要干净卫生多了，但相应的，谷物类中天然的麦麸成分被去除了不少，随之流失的膳食纤维也较多，所以虽然米饭、小麦粉吃起来蓬松柔软，入口细腻，不过它们的淀粉占比较高，膳食纤维含量少，食物消化速度较快，其中淀粉很快转化为葡萄糖进入血液，血糖上升很快；而且饱腹感不强，很容易由于两餐之间饥饿而吃其他零食。不过，玉米由于基本不需要加工处理，保留的营养成分较多，特别是膳食纤维丰富，相对于细粮来说，吃玉米减肥吗，玉米更有利于提高饱腹感、平稳餐后血糖。