很多孕妇在怀孕后期的时候都会出现水肿的状况，这是因为这个时期的孕妇子宫已经很大，可能会压迫到静脉回流，这个时候就容易出现水肿的状况，而且越往后孕妇水肿的状况就会越严重，出现水肿就要好好缓解，要选择合适的方法，下面说说要怎么缓解。
孕后期水肿有多种方法可以帮助缓解，如果孕妇是腿脚水肿的话在睡前或者休息的时候都可以抬高自己的双腿，每次坚持大概20分钟，就可以有效帮助缓解水肿的状况，在平时孕妇也要多注意休息，避免久站或者久坐，要适当活动，不要一个姿势保持很长时间，可以变换姿势，缓解水肿的状况。
孕后期水肿对于饮食要多注意，通过饮食可以有效消肿，还能帮助补充营养，在平时孕妇水肿的话可以多吃些蛋白质含量多的食物，有时候营养不良会导致水肿，这个时候吃些鸡蛋，瘦肉，鱼虾之类的食物，都能有效缓解，还可以多吃些蔬菜水果，蔬菜水果含有维生素和微量元素，能加强身体的抵抗力，促进新陈代谢，帮助缓解水肿。
孕后期水肿的话食物要尽量清淡些，不要吃含盐量比较多的食物，这类食物过咸可能会导致孕妇水肿加重，还要少吃或者不吃难以消化，易胀气的食物，比如红薯，洋葱，土豆等食物，可能会让孕妇血液回流不畅，导致水肿加重，如果孕妇水肿过于严重还可以到医院检查。
通过上述所说的我们知道了孕后期水肿的话要怎么办，孕后期水肿要及时缓解，选择合适的方法，比如可以通过抬高双腿，多休息帮助缓解，还要多注意饮食，吃些可以消肿的食物，比如蛋白质多，维生素和矿物质多的蔬菜水果，都能有效缓解孕妇水肿的状况。