人们的体质分为酸性体质和碱性体质，相对来说酸性体质的人一般体质虚弱，很容易生病。而碱性体质的人一般身体会健康很多。不管是对男性还是对女性而言，大家都应该尽量让自己的身体碱性水平高一些，而在繁重的生活工作压力之下，很多人都属于亚健康的体质。所以如何调节自己的身体变为碱性体质就非常关键了。
1、首先应该养成良好的生活习惯，大家不要吃太多重口味的食物，尤其是不要吃太多过咸的食物，尽量不要吃过热过冷以及变质的饮食，如果自己年老体弱或者是有一些遗传疾病，那么在吃饭的时候应该酌情吃一些可以抵**症的食物以及含碱量较高的碱性食品。
2、现在人们的生活工作压力比较大，但是人们也应该有良好的心态来面对这些压力，千万不要过度压抑。压力过大就会导致免疫功能下降，内分泌失调，机体代谢紊乱，**会导致体内很多酸性物质进一步沉积，并且压力过大，也会让人们精神更加紧张，很多人因此会气滞血瘀。
3、生活习惯如果不规律，比如自己经常熬夜夜不归宿，那么都会加重体质的酸化，很容易患有癌症，因此大家也应该在生活当中有良好的习惯。必须要早睡早起，保证充足的睡眠，这样自己第二天也有活力去面对繁重的工作和学习。
现在应该知道怎样调节自己的体质了吧，有些人因为有不良的生活习惯，自己的精神状态也不是特别好，结果导致体内有很多酸性物质沉积，要想让自己的体质变为碱性体质，那么首先就应该养成良好的饮食习惯，并且要解除一些思想负担，要让自己良好的精神状态来面对生活。