怎样吃西红柿减肥

在减肥过程中，怎样吃西红柿减肥，有些人担心晚上吃东西会发胖，所以他们在睡觉前不吃**东西，甚至不吃晚饭，所以减肥效果真的很好。事实上，有些食物是不会阻碍减肥的。

怎样吃西红柿减肥（怎样吃西红柿能减肥）

1、绿色果蔬汁

绿色的果蔬汁让减肥的朋友晚上不会太饿。有的时候晚上人会感到饥饿，其实它并不真的饿。此时，身体里面缺少水分，大脑会发出错误的信息。一杯果蔬汁能及时缓解饥饿感。同时，果糖能促进睡眠，通常用胡萝卜、黄瓜、芦笋和芦笋切成小块，然后放一点蜂蜜榨成汁，健康又美味。

2、西红柿

如果减肥的时候不能饿肚子的话，西红柿是夜晚的饥饿救星。西红柿富含膳食纤维（有助于肠道中益生菌的生长）和果胶，可以快速的填满胃，**大脑的**，带走酸性代谢废物。帮助人体在水面的过程里面减掉多余的脂肪。

怎样吃西红柿能减肥

现在的人们都想着**，但是找对办法才是硬道理！很多人都通过调理饮食来达到**的目的，今天给大家分享的西红柿减肥法是在安全健康有效的情况下**，正确的吃西红柿能让你**成功，一起来了解一下西红柿是如何帮助减肥的~

西红柿帮助减肥，好吃又便宜，吃法也非常多。热量较低，碳水化合物多，而且清肠**，促进肠胃蠕动，对于燃烧脂肪也有帮助。含水分高，有强大饱腹作用，怎样吃西红柿减肥，在吃西红柿也要注意量，**的量是在每天3到4个左右，怎样吃西红柿减肥，下面还准备了吃西红柿的一周减肥食谱，大家也可以严格按照瘦来进行，瘦十斤不是问题！

一月瘦14斤番茄减肥食谱

早餐：全麦面包1片，番茄1个或番茄汁1杯。

午餐：番茄1个，凉拌豆腐1份，番茄汁或综合蔬菜汁1杯。

怎样吃西红柿减肥效果好

在流传减肥方法有很多，但能起到效果的却很少。而番茄是我们日常生活中经常可以吃到的蔬菜，其不仅具有**肌肤的功效，还可以**哦，坚持一个月就可以减掉15斤，下面小编就详细介绍下：

西红柿的减肥原理富含食物纤维

西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以**热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。

西红柿富含维他命，怎样吃西红柿减肥，其中维他命B群可促进脂肪代谢；柠檬酸和苹果酸可**疲劳、强化血管；吃一个中等大小西红柿就能补充**一天维他命C的需要；再加上矿物质成份。