减肥可以吃黄瓜吗（黄瓜为什么可以减肥）

减肥可以吃黄瓜吗

原标题：高三女生3个月只吃黄瓜！出大事了！妈妈哭死：怎么劝都不听

减肥可以吃黄瓜吗（黄瓜为什么可以减肥）

小张，减肥可以吃黄瓜吗，杭州某高中的高三女生，身高1米6左右，体重80多斤。本来就很瘦了，但小张还想再骨感一些！她不吃主食和晚饭，只吃黄瓜疯狂减肥，减肥可以吃黄瓜吗，3个月下来瘦到只剩76斤。但问题是，小张1个多月没来月经了，去医院B超一查，子宫只有拇指大小，已经停止**。

为减肥连吃3个月黄瓜

子宫停止**只有拇指大小

来到杭州市中医院，小张神情淡定，倒是身边的妈妈马女士语气焦急，“医生，我女儿减肥3个月，已经有一段时间没来例假了，身体很虚，再这样下去，命都要搭上了。”

医生一查，身高1米6的小张体重76斤，体重指数BMI只有16（常人的BMI一般在18到24之间），减肥可以吃黄瓜吗，情况不太妙。

豆制品一类的食材，含有优质的植物蛋白和丰富的钙，营养价值非常高。而且脂肪含量低，饱腹感强，不仅老少皆宜，也被很多健身达人喜欢。其中豆腐皮营养密度高，豆香味浓郁，吃法多多，更是值得变着花样吃。

眼下已是暮春时节，天气渐渐热了起来，豆腐皮好做又好吃的做法莫过于凉拌。切一切，煮一煮，拌一拌，简单又省事。搭配黄瓜丝，营养更**，清爽开胃，好吃不长胖。

凉拌豆腐皮

【食材】豆腐皮、黄瓜、大葱、蒜、盐、白糖、生抽、香油

【具体做法】

1，豆腐皮用清水冲洗一遍，切成细丝。大葱和黄瓜洗净，分别切成细丝。

2，锅中加水烧开，将豆腐皮倒进来焯水去除豆腥味。焯水的时候可以加2克左右的小苏打一起煮，能够使豆腐皮的口感更软嫩。大火再次煮沸，即可捞出。

黄瓜的用途很多，美容**的达人们会经常拿黄瓜片敷脸，减肥家族的成员们也都知道黄瓜可以抑制糖类转化成脂肪，达到减肥的目的。

但是，人体需要的营养不是单一的，无论**食物都不应该过食，黄瓜也是一样，每天吃100-500g也就够了。

黄瓜中富含丰富的蛋白质、糖类、膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、磺胺素、钙、磷、铁等。

**原理

黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内废物的排除有很好的作用。

黄瓜里面水分较多，生吃黄瓜可以解渴清热，但吃的过多容易导致积热生湿。

黄瓜是低热量的美容减肥食品，黄瓜中的黄瓜酶有很强的生物活性，能有效的促进人体的新陈代谢，用黄瓜捣成汁擦皮肤的话，减肥可以吃黄瓜吗，也真的可以达到润肤、舒展皱纹的作用哦！