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吃麻油鸡不卡油、不吃肥营养师私传3招秘诀

1、一般麻油鸡里，搭配的食物也都是鸡块或鸡腿这样的天然食物，鸡肉是非常好的优良蛋白质来源，是一休很鼓励可以常吃的食物。

2、煮好的麻油鸡饭超香的，如果还要搭配青菜、其他配菜的话，麻油鸡饭的调味就不要太重会比较好，主要是吃麻油鸡饭的香气。

3、中医师发现，近日门诊中，过敏患者大幅增加，其中又以幼童居多，特别是许多幼童罹患感冒，烹煮麻油鸡餵食，造成过敏症状加剧，因此呼吁有过敏体质者，应少吃麻油鸡，建议可透过中医调养增强免疫力，远离过敏症状。

4、下午茶：甜粥、玉米。晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。夜宵：黑糖番薯。第二周：鲈鱼汤和猪肝药膳餐，能够排除体内毒素。第三周：猪腰和炖品，能补充钙和矿物质。第四周：麻油鸡，有温补作用。

5、但是，传统麻油鸡、猪蹄这些被认为是产后补气、产奶的**食物，但也容易摄取过量油脂和热量，结果反而愈补愈大洞。

南方立冬吃什么

糖醋带鱼 糖醋带鱼可以说是南北方都有的菜肴，但是南方人选择在立冬的这一天吃糖醋带鱼，可见带鱼的营养价值比较高。糖醋带鱼是**的传统美食，使用深海的**带鱼味道**，口感酸甜，大人和小孩都很喜欢吃。

也是冬天的**个节气，标志着冬天的开始，立冬节气时有补冬的传统，南北地区气候条件不一样，饮食文化也不一样，南方立冬主要吃肉食，像狗肉、牛肉、鸡肉、羊肉、虾等。

炒香饭 立冬意味着进入寒冷的季节，人们倾向进食可以驱寒的食物。在广东，人们立冬吃莲子、香菇、板栗、虾仁、红萝卜做成的香饭。

坐月子应该吃什么好?

比如说像这个排骨汤啊，还有这个乌鸡汤啊，老鸭汤啊，鱼头汤啊，都会给产妇进行准备，比较简单一点的，有瘦肉加鸡蛋一起煮汤给她喝，目的就是为了给他补充营养，让身体恢复的更好。

月子里吃什么？产后几天内，新妈妈无需刻意控制或克制食量，感觉没有饥饿、胃肠舒适、消化顺畅就是好的。

哺乳期食用，能大大提高哺乳妈妈的**质量，也有助于促进宝宝的大脑**和体质增强。坐月子饮食规则：很多新妈妈在月子期间总会担心自己吃错什么东西而影响自身恢复和婴儿的健康成长。

以下就 分产后三阶段做进补的介绍。坐月子吃什么**阶段：**周是产后新妈妈排**的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出。因此，**周暂时 不要吃得太补，以免**排不干净。

女人坐月子吃什么好呢？猪肝适合在早上、中午食用。鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。莲藕排骨汤可**坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。干贝有稳定情绪作用，可**产后忧郁症。

这时候的妈妈由于体质尚虚，家里人都会采用赶快进补的方式来恢复元气。

女人坐月子吃什么好

1、酒蛋黑糯米汤。原料：酒，黑糯米，鸡蛋，红糖。做法：将黑糯米酒倒进锅内，加水煮30分钟，然后打入鸡蛋，加入红糖，煮至糖溶解即可。此食谱具有****，驱寒祛瘀的功效，非常适合产妇食用。芽菜炖排骨。

2、一般坐月子使用的都是母鸡或乌骨鸡。鸡肉性味温甘，蛋白质、脂肪以及各种营养物质都含量丰富，对产妇能起到很好的进补作用。但缺点就是每天都感觉特别腻。饮食原则以均衡为首要 女性坐月子均衡饮食其实最为重要。

3、补充维生素和养气血： 大概到了月子的第二周，妈妈的伤口也差不多上愈合了，可以开始尽量多食一点**食物，调**血，多吃一些苹果、梨、香蕉减轻**又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素。

4、坐月子吃什么比较好3 坐月子饮食注意事项有哪些？不要吃寒凉、辛辣类食物 对于产后的妈妈而言，她们在生产过后身体相对较于虚弱，在加上还需要排出体内污血之外，一些生冷、寒凉辛辣类的食物是特别不适于她们食用的。

5、中医师建议主食可以猪肝为主，一天约吃300公克。猪肝性温味甘苦，主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素BB烟碱酸以及维生素A。其功效能够补肝明目、补**血。

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