孕妇补铁的食物有哪些

富含铁的食物，如瘦肉、牛肉、动物肝脏和动物血液制品，食物中铁含量相对较高，并且含有较多的血红素铁，易于人体吸收和利用。它们是人体铁的重要食物来源，**来源，也是**。其次，通常需要补铁。维生素c应该适当补充。维生素c可以通过食用特殊维生素片或新鲜水果和蔬菜获得。

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怀孕期间的孕妇如果缺铁了，可以吃含铁量较高的食物，例如；蛋黄、芝麻酱，黑木耳，瘦肉，菠菜，一些动物的肝脏，这些含铁量都是比较高的，可以适当的多吃的，此外还有土豆、萝卜，西红柿，猪血，猕猴桃这些含铁量也是比较高的，也可以适当的多吃点。

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孕妇补铁**的**有硫酸亚铁片，或者是**口服液，服用方法是按照说明来服用，孕期出现缺铁性贫血属于是生理性贫血，由于体内需求量过大，平时可以多从饮食当中摄取，多吃有营养的食物，比如黑豆，木耳，瘦肉等，**尽量少用，会引起**。

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动物肝脏、蛋黄含铁很丰富，大豆及豆制品、芝麻酱、黑木耳含丰富的铁元素。另外，各类新鲜蔬菜不但含铁量不少，还有大量的维生素C，有利于铁质的吸收利用，例如火龙果、樱桃、葡萄、草莓等、菠菜等。总的原则应当是适时适量，这对每个孕妇来说都是个体化的，不要偏食。

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孕妇经常服用含铁的**，如硫酸亚铁和右旋糖酐，这些**在医院和药房出售。到妊娠中期，孕妇血容量迅速增加，红细胞增加相对**，孕妇贫血发生率较高。婴儿期前6个月的铁储备也是来自母亲的铁储备。因此，建议孕妇从孕期中期开始增加铁的摄入。在门诊产科检查时，医生会给血常规检查血红蛋白，如贫血不严重或不贫血，建议补充食物，只要是富含铁的食物即可。

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