维生素c的水果有哪些（什么水果含维生素c最多）

许多人关于什么水果含维生素c还有不少疑问，于是这里为你准备了5个关于什么水果含维生素c的详细解释，希望能从多角度为你解答疑问。

以下是一些含有维生素C丰富的水果：

1. 柑橘类水果：如橙子、柠檬、葡萄柚、柚子、猕猴桃。

2. 浆果类水果：如草莓、覆盆子、树莓、黑莓、蓝莓。

3. 热带水果：如芒果、菠萝、番石榴、木瓜等。

4. 红色水果：如红葡萄、石榴、草莓、桃子、樱桃等。

5. 粉色水果：如西柚、葡萄柚等。

6. 一些其他水果：如橄榄、李子、杨梅、柿子、苹果等。

需要注意的是，维生素C容易在烹饪和贮存过程中损失，因此食用生的新鲜水果是**的补充方式。

很多水果中都富含维生素C，含维生素C含量较高的有柠檬、猕猴桃、柚子、樱桃等，都属于富含维生素C的水果，所以能够干扰皮肤的黑色素的形成，防止黑色素沉淀，对于**和润肤都有**的作用效果。

对于瓜类的水果，如西瓜、木瓜、香瓜、黄瓜等等，也都属于富含维生素C的水果，此类水果还有**、去火、降暑的**功效。例如苹果、橙子、橘子、柚子，这类水果不但富含维生素C，还富含B族维生素，在补充维生素C的同时，还有能够增强人体的免疫等多重作用功效。

日常生活中的常见水果基本都含有维生素C，维生素C含量较高的水果有鲜枣、柠檬、猕猴桃、橙子、樱桃、石榴、柑橘、柚子、草莓等，其中鲜枣和猕猴桃中维生素C含量相对更高，每100g鲜枣中可含有约200mg维生素C，每100g猕猴桃中可含有约70mg维生素C

猕猴桃的维生素C含量挺高的，草莓的维生素C含量虽然比猕猴桃少很多，但是也不错。

枇杷的维生素C含量与草莓相差不大。

柿子也富含**的维生素C。

鲜枣富含的维生素C非常高，是补充维生素C的**水果。

橙子、香蕉、桃子富含的维生素C也还可以。

1、柑橘类的水果。比如橘子、柠檬、柚子等，这些柑橘类的水果当中都含有非常丰富的维生素C。

2、桃类的水果。比如猕猴桃、蟠桃等，这些桃子当中也含有非常丰富的维生素C。

3、枣类的水果。比如青枣、酸枣、红枣，这些枣类的水果当中维生素C的含量也非常多，是重要的维生素C的来源。

富含维生素c最多的水果是猕猴桃，猕猴桃是属于维生素c最多的水果，在身体有缺乏维生素c的时候，可以适当的吃些猕猴桃，平时的食物中，尤其是很多水果、蔬菜中都含有大量的维生素c，可以补充正常人体的需求，建议平时的时候**是饮食均衡。

1、柑橘类的水果。比如橘子、柠檬、柚子等，这些柑橘类的水果当中都含有非常丰富的维生素C。

2、桃类的水果。比如猕猴桃、蟠桃等，这些桃子当中也含有非常丰富的维生素C。

3、枣类的水果。比如青枣、酸枣、红枣，这些枣类的水果当中维生素C的含量也非常多，是重要的维生素C的来源。

以上**就是关于什么水果含维生素c的详细介绍，如果对你有所帮助或希望获取更多什么水果含维生素c的资讯内容，欢迎收藏关注本站。