许多人关于来例假吃什么好还有不少疑问，于是这里为你准备了5个关于来例假吃什么好的详细解释，希望能从多角度为你解答疑问。

例假期间吃什么**

女性在来例假的时候**多吃些温热的食物，比如像猪肉，羊肉，鸡肉，鱼等这些比较温热性的食物。注意腹部保暖不要着凉了，不能碰冷水和喝冷饮，不要做剧烈的运动，要多注意休息。如果有疼痛的症状可以喝些红糖姜水来和热水袋敷肚子来进行缓解疼痛。

月**吃什么**

红枣鸡蛋等都属于**类食物，长期坚持使用，有利于气血的调节。近期内营养状态好有可能月经量会稍微多一些。平时生活上的调理保持适中的状态，不要贪多就可以合理营养，加强锻炼身体，保持心情舒畅，保持生活规律，更有利于月经周期的维持。

大姨妈来了吃什么菜

在来月**间可以多吃菠菜等来进行**的，因为月经来临后很可能会出现贫血的情况，这段时间内应该注意休息，看看**出血量是否正常，不要熬夜也不要做剧烈活动，建议多吃温补的食物，配合新鲜的蔬菜水果会比较好，然后积极加强营养预防痛经。

月经来了吃什么补品

前1~3天经血量会较多，有时还会出现血块，合并下腹部的闷痛，这时可以吃麻油姜片炒猪肝，除了补充铁质之外，麻油姜片也有活血路的功用，有利经血及血块顺利排出。三天以后则可以改吃麻油炒猪腰，来帮助子宫的收缩将经血排干净。若是你嫌这样太麻烦了，其实整个**都可以吃麻油鸡或是红糖煮姜汤都有帮助子宫收缩，将经血排干净的作用。

月**间应多喝些什么汤好呢？急

可以喝一些排骨大枣汤，鲫鱼豆腐汤，红豆大枣汤，这些汤的营养价值都是比较高的，能够补充女性月**间所需要的能量，还能够起到暖宫暖胃的效果。女性在来月**间不要吃一些辛辣上火的食物，饮食**吃一些**类的食物以及**类的汤水。

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