许多人关于吃什么可以长头发还有不少疑问，于是这里为你准备了5个关于吃什么可以长头发的详细解释，希望能从多角度为你解答疑问。

吃什么能长出新头发？

没有特定的食物能够直接促进头发生长，但是一些健康的饮食习惯可以帮助保持头发健康。以下是一些建议：

1. 增加蛋白质的摄入：头发主要是由蛋白质组成，适量的蛋白质摄入有助于维持头发的健康。

2. 增加水果和蔬菜摄入量：水果和蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，有助于头皮和头发的健康。

3. 增加健康脂肪的摄入：适当的健康脂肪摄入有助于头发弹性和光泽。

4. 适量摄入铁和锌：铁和锌对于头发的生长和健康非常重要，可以通过饮食或补充剂获得。

5. 减少热量摄入：过多的热量摄入可能导致身体内分泌紊乱，进而影响到头发的生长健康。

吃什么**最快？

许多人因为肾虚而脱发，所以头发的生长应该先**，肾是元气的根本，只有肾好了，头发的生长才能得到促进。经常脱发的人通常缺铁，可以吃富含铁的食物，如豆类、鸡蛋、鱼和虾。多吃含碘食物也能帮助头发快速生长。它还能适当补充身体所需的一些植物蛋白，植物蛋白中的胱氨酸，硝胺能有效促进毛发快速生长，帮助毛发快速生长。

吃什么食物长头发长得快？

长头发快的东西有：动物性蛋白，比如牛羊肉、瘦肉等。头发的主要成分是蛋白质，要长头发，必须有丰富的蛋白质作为原料。瘦肉是**的原料来源，其中还含有丰富的铁质，也是头发生长必须的材料；

2、含铁丰富的食物，比如豆类、鱼、虾、鸡蛋、菠菜等。

吃什么头发长的快一点？

，是维生素e，可以抵抗毛发衰老，促进细胞**使毛发生长，可以使头发长快的蔬菜有芹菜，苋菜，菠菜，枸杞，芥菜等，这些蔬菜中都含有丰富的维生素e。

二，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆，黑豆，蛋类，带鱼，虾，熟花生，菠菜，鲤鱼，香蕉，胡萝卜，马铃薯等，这些食物对于头发长的快，也非常有帮助

医师

长头发快的东西有：动物性蛋白，比如牛羊肉、瘦肉等。头发的主要成分是蛋白质，要长头发，必须有丰富的蛋白质作为原料。瘦肉是**的原料来源，其中还含有丰富的铁质，也是头发生长必须的材料；2、含铁丰富的食物，比如豆类、鱼、虾、鸡蛋、菠菜等。

吃什么坚果长头发？吃核桃能长头发呢？

1. 吃坚果对头发有好处。

2. 坚果中含有丰富的蛋白质、维生素B族、维生素E、铜、锌等营养物质，这些成分可以促进头发的生长、保持头发的健康、增加头发的弹性和亮度，同时还能防止头发分叉和干枯。

3. 除了吃坚果，多注意头发的护理，如勤洗头、避免烫染和过度使用电吹风等，也可以有效地保持头发的健康和美丽。

对头发有好处的坚果有板栗，核桃，榛子，松子，开心果等，多吃核桃能帮助长头发的，而且核桃还有健脑**的作用，其实要想长头发，在日常饮食中可以多吃一些富含维生素的食物，最主要的还是要注意头发的护理，平时应该选择适合自己的洗发水，另外还要保证睡眠充足。

以上**就是关于吃什么可以长头发的详细介绍，如果对你有所帮助或希望获取更多吃什么可以长头发的资讯内容，欢迎收藏关注本站。