许多人关于**吃什么还有不少疑问，于是这里为你准备了2个关于**吃什么的详细解释，希望能从多角度为你解答疑问。

**吃什么见效快？

一、多吃富含纤维多的食物。纤维能够促进肠胃的蠕动，豆类：蚕豆、毛豆、小豆、豌豆;蔬菜类：青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜;果类：苹果、香蕉、葡萄、梅子、梨、草莓。

二、吃一些油脂丰富的食物。吃一些油脂的食物能够防止**干硬导致的**。同时有利于排便顺畅。

三、残渣多的食物。菌类：平菇、金针菇、香菇、鸡腿菇等;海藻类：海带、紫菜等。这类食物有利于排便。

四、空腹喝水。每天早晨起床后，可以喝一些凉白开，或者带点盐的盐水，这个可以有效****，有利于通便。

**是一种比较常见的症状，很多人都有过这样的经历。主要是因为饮食的问题和排便的习惯引起的。给大家介绍了很多快速缓解**的方法，希望对大家有所帮助。平时我们要多食用一些粗粮，也可以试试好健时清好清肠，对**有很好的缓解效果。

如果是轻微**的话，可以一次性吃三到四根香蕉，能够迅速排便，促进肠道的蠕动，蜂蜜水也能有效的缓解**的症状。如果是顽固性**，可以适当的采**物**，另外，如果**干燥的话，可以使用开塞露来**。平时饮食方面应以清淡类为主，少吃辛辣等**性食物，多吃蔬菜水果，以保持肠道的通畅。

吃什么好通便？

例如；香蕉、无花果、火龙果，**，如果**干燥就要多喝水，可以吃这些水果，有润肠通便的作用，多吃粗粮可以通便，还可以吃韭菜，还可以用决明子泡水喝，也有通便的效果。**不通畅容易导致粉刺，黄褐斑等等。为了身体的健康，就要每天**通畅。

以上**就是关于**吃什么的详细介绍，如果对你有所帮助或希望获取更多**吃什么的资讯内容，欢迎收藏关注本站。