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怎样练好篮球
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内容预览：
在唐朝
作者：句点judian
人物介绍
更新时间 10:59:12 字数：366
　1.男主人公：良子
　　都市打工仔，性格开朗乐观，喜欢交朋友。奔波于生活，却碌碌无为。心目中有一女神，叫金小允。
　　2.男配角：南介
　　酷似陈浩南，女人缘极好，却是来历不明。良子偶然识得的朋友，在以后的生活中相依为命。与多少女人有染，直到遇见……
　　3.男配角：龙宿
　　人称龙爷，**无数，**无数，是所谓的“富二代”“**”，却干着常人无法理解的事。表面嬉皮笑脸，内心阴霾。只喜欢一种类型的女人，是良子的……
　　4.女主角：苏洁
　　曾经沧海难为水，一度陷入红尘中。为了曾经的爱情出卖自己的身体，成为性工作者。良子一次偶然相救，让她开始了重新生活。她是一个才女，音律之器无不精通，同时她也是一个姐姐，良子一辈子认定的姐姐。她还是一个女人，免不了的孤独。
　　5.女配角：金小允
　　清纯妹子，富二女。为人朴实乐观，性格与良子相似。人漂亮不说，心地善良。是良子心目中的女神。
**章 这车是古董
更新时间 19:25:07 字数：3167
　良子三个月前被酒吧炒了,直到今天,他还是不太适应没有工作的日子。于是,他借口安慰自己面包会有的，牛奶也会有的。在这样的远大抱负之下，他全当自己在放假。这个假期没有缩水，一放就是三个月，比**法定假日要来得实在和真实。只是，**一天天不见多，少的可怜。
　　上个月良子花了两年……

怎样练好篮球

看的出你很喜欢篮球,只要有兴趣不怕练不好的,根据我打篮球的经验,这样把,有空的时候去练练.

运球技术动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节。

※身体姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球。运球时，下肢各关节随运球高度而有所变化。

※手、臂动作：运球时，五指分开，扩大控制面积，手心空出。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时，应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，以利于保护球。如原地运球，按拍球的上方，向前运球时，按拍球的后上方。

※球的落点：一般情况下的运球，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处，速度越快，落点越靠前。积极防守时，运球的落点应在体侧或侧后方，以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下中间的地方。

※手脚协调配合：运球时，既要移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的节奏。要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。移动越快，按拍球的部位越是靠后下方，落点越远，反弹起来的力量越大。一般直线运球，运球一次，跑两或三步。

运球动作的练习，需经历一个较长的过程，关键是控制能力和手脚协调配合，因此手上功夫要天天练。可先从玩球开始，熟悉球性，再从原地运球过渡到行进间，从双眼看球到不看球运球，从直线到变向运球。可一人一球、一人二球、一人运球一人抢球等方法进行练习。

首先篮球是一个大个子的项目，大个子就会有优势！但是小个子同样有他自己的优势比如灵活性，身体协调性，等等，所以如果你是1米85以下的小个子，就要从运球开始练习。因为你的控球是你的优势！！练控球首先要从左右两手原地运球开始，
不要讨厌左手，一旦你两手都会运球，那么防守你的队员就不知道你会从哪个方向突破！！这样你过人的几率就大了，这个动作得练上10个小时左右，并且以后也要多多练习。练好这个后，就可以练复杂的，我们知道运球过人的动作就有4个：
1.交叉步过人 2.背后过人 3.跨下过人 4.转身过人

这是最基本的过人方法。我的顺序已经给出，就按这个顺序练！
交叉步**练，不过要注意的是动作要快，假动作要真实，尤其是耸肩的假动作**要骗过对手。
背后要注意的是步伐，步伐**要正规，这样有利于背后运球，如果不正规，球就容易飞。
跨下注意的是要快，和节奏的掌握，让对手不知道你会什么时候是跨下运球，什么时候是跨下过人。
转身看起来简单，实际很难，首先转身那一步要迈的大，要一下子过了他才行，第2还要转的快，第3就是要拿住球，别飞了。

掌握好这些，就可以组合了，我尝试过比较简单的有：
3 1 2 1 3 4
这是比较简单的，难的有：
1 3 4 1 3 2 1 2 4
想大家推荐一个**，我练了10天，目前很少有人能防的住！
1 1 3 3这两个是连续跨下，不过人！ 1（突然的）急停 3 4 2 1
等练好过人后就可以练上篮了

谈谈如何练习上篮，上篮是所有篮球技术的最基本的一个技术，也是篮球比赛中常用的一个本领，如果上篮不进，那是篮球生活中的最悲哀的一目，
所以要练好篮球，就的练好上篮，如果上篮不进，那么如何去练投篮呢？
下面我讲一下如何练习上篮：
上篮也一样，我们左右手都得练，要不然从左面突破就不容易上篮了！
上篮分低手和高手两种：低手的优势是姿势漂亮，动作舒展，不容易被盖，
而且，准确率也不错！高手的优势是变化多，能做出优美的上篮，且容易造犯规，但容易被冒，但是高手的上篮简单易懂，所以先练高手，要想练好高手，首先应会篮下投篮，当篮下投篮基本上都能进的时候，就行了，只要注意一下步伐就行了。在右面，是左，右，左的3步，左面则反之。
低手和高手上篮的要求是一样的，只不过要找一下低手的篮板点

翻译一句话

你能保持你的头不左摇右晃
言下之意就是叫他别晃来晃去