近日，**睡眠研究会发布《2024**居民睡眠健康**》，数据显示我国居民平均睡眠时长为6.75小时。话题#国人平均睡眠时长6.75小时#迅速冲上热搜榜。在这样的睡眠状况下，午觉是否能够成为补充睡眠的有效方式呢？

每天睡个午觉，对很多打工人而言是“刚需”。医生指出，趴着午休容易压迫眼睛、手臂，不利于肠胃消化，一些不良午睡姿势甚至会对身体造成伤害。那么怎样才是正确的午睡姿势？睡多久才好呢？

京东家医睡眠管理师建议，打工人午睡时可在腰部放置靠垫，颈部使用U型枕支撑颈椎。时长上，15分钟到20分钟左右，有个小休就可以了。

不过这一建议也引发网友反对，认为“15分钟太短，还没躺下就该醒了”。

腕式睡眠监测设备注册数量最多

随着科技实力不断提升，我**用睡眠监测设备开始整合各类技术，衍生出许多形态各异的产品。其中作为医用睡眠诊断的多导睡眠仪也开始出现小型化、便携化的家用产品。除此之外，我**用睡眠监测设备还包括可穿戴睡眠监测设备、其他接触式睡眠监测设备、非接触式睡眠监测设备。

参考我国《医疗器械分类目录》，睡眠监测设备管理类别为二类。根据我国相关规定，该类产品需要经过医疗器械注册。根据《睡眠呼吸监测产品注册技术审查指导原则》，需要对呼吸事件和血氧饱和度进行监测的才能成为“睡眠呼吸初筛仪”。因此我国目前家用睡眠监测设备大多仅具备血氧、血压、体动、心电等单项或几项监测的产品。常见的为腕式睡眠监测设备、穿戴式睡眠监测设备。

截止2022年1月17日，我国经过医疗器械注册的睡眠呼吸监测仪数量仅为34个，腕式睡眠监测设备和穿戴式睡眠监测设备分别为239个和46个。床垫式和头带式睡眠监测产品数量较少。

注1：睡眠呼吸监测仪外包含睡眠呼吸记录仪、多导睡眠记录仪、额贴式睡眠记录仪、睡眠呼吸初筛仪等。

注2：腕式睡眠监测设备包含腕式血氧仪、腕式血压计、腕式心电记录仪等。

注3：穿戴式睡眠监测设备包含穿戴式动态心电记录仪、穿戴式血氧监护仪、穿戴式连续温度监测仪等。

下游需求潜力巨大 供应能力相对不足

高比例的睡眠障碍人群叠加我国广大人口基数，我国居民在睡眠健康方面存在问题的人数众多。但是目前我国在睡眠健康方面的宣传力度有限，消费者对于睡眠健康的认知并没有**觉醒。因此，我**用睡眠监测的市场需求正处在培养时期。面对庞大的睡眠障碍人群，其对于家用睡眠监测设备的需求量是巨大的。以目前我**用睡眠监测设备产品供应而言，是远远不能覆盖我国庞大的需求人群

**睡眠研究会理事长黄志力表示，睡眠问题不仅是一个医学问题，而且已经成为一个影响人民健康、工作效率、家庭幸福、社会和谐的社会问题，应当引起全社会的高度关注和足够的重视。

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