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补钙吃什么（吃什么补钙效果最好最快）
最常见的富含钙的食物包括芝麻(芝麻酱)、乳制品(酸奶、纯牛奶、奶酪)、豆制品(豆浆、豆腐)、海鲜(虾皮、紫菜)等。对于青少年、更年期妇女和老年人，可以适当增加上
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宝宝补钙吃什么最好（宝宝吃什么补钙钙尔奇）
宝宝补钙一般可以吃海带、牛奶、紫菜、黑豆等食物。
