许多人关于宝宝吃什么补钙还有不少疑问，于是这里为你准备了5个关于宝宝吃什么补钙的详细解释，希望能从多角度为你解答疑问。

宝宝补钙吃什么**

宝宝补钙一般可以吃海带、牛奶、紫菜、黑豆等食物。

宝宝补钙可以吃的食物

1、海带：海带富含碘，有咀嚼能力的婴儿可以适量食用海带，以预防碘缺乏引起的甲状腺功能减退，也富含别的人体所需营养元素。

2、牛奶：牛奶中的钙含量相对较高。儿童年龄相对较小，主要食物应该是牛奶。因此，多喝牛奶有助于补充钙，减少身体缺钙的情况发生。牛奶是人体钙的**来源，钙和磷的比例非常合适，有利于钙的吸收。

3、紫菜：紫菜营养丰富，碘和钙含量高。富含胆碱、钙和铁，能增强记忆力，促进骨骼和牙齿的生长和保健，提高身体的免疫力。

4、黑豆：黑豆里也富含钙，钙含量高于普通大豆。黑豆的蛋白质含量是肉的两倍，鸡蛋的三倍，牛奶的12倍。黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸。

宝宝辅食吃什么补钙

平时可以多给宝宝喝奶制品或者豆制品，也可以吃鱼虾类的食物，比如虾皮，虾皮含有很高的钙物质，能够有效的补充钙的物质，也可以在医生的建议下，给孩子补充维生素d，同时可以多带孩子到室外活动，多晒太阳，因为晒太阳能够有效的帮助钙的吸收。

孩子补钙吃哪种钙好

钙是儿童生长**中不可缺少的营养素，对于儿童的骨骼**起到了很重要的作用。儿童身体处于快速**时期，如果缺乏钙质，就会影响儿童骨骼**，出现骨骼**不良，影响儿童身心的健康成长。所以对于儿童来说就需要注意对钙的补充。

儿童补钙应该多吃含钙多或者能够促进钙吸收的食物，比如下面这几种：

1.牛奶

牛奶中含有大量的钙，被称为补充人体钙**的物质之一，牛奶中的钙磷比例适当，利于身体对钙的吸收。儿童补钙可以每天喝一杯牛奶，可以达到补钙的效果。

2.豆腐

豆腐中营养丰富，也比较容易消化，适合给儿童食用。豆腐中含有丰富的铁、磷、钙以及蛋白质等营养素。所以，儿童补钙应该多吃一些豆腐。

3.虾皮

虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量**丰富，是补充钙比较好的途径，每100g虾皮中含钙量为991mg。平时可以多给儿童吃一些虾皮，也可以达到补钙的效果。

4.海带

海带的营养价值高，每100g海带中含有钙2.25g，含钙量比较高。但是海带的含碘量过高，对于儿童来说，不可以过量的食用，可以适量的摄入就可以了。

5.燕麦

在各种谷类食物中，燕麦的含钙量**，虽然燕麦中的钙吸收率不如牛奶，但是对于预防钙缺乏有益处。如果将燕麦和和芝麻一起煮成粥食用，补钙效果会更佳。

以上这些都是儿童补钙非常好的食物，在吃这些食物补钙的时候，要注意保鲜存储，减少钙的损耗。

总之，钙是儿童不可或缺的营养元素，儿童对钙的需求量较多，为了保证儿童正常的生长**以及成年后的健康，需要不断的提供充足的钙。对于儿童补钙应该采取科学的方法，保证钙的有效吸收。除了食物补充之外，也需要多带儿童去户外运动、多晒晒太阳，这样补钙才会更加的有效~

孩子具体补钙是需要根据孩子的年龄来决定的，如果宝宝是一岁以下的孩子，可以在医生指导下口服葡萄糖酸钙或者是鱼肝油补钙，在平时的时候应该多带宝宝晒晒太阳，另外也要让宝宝多吃补钙的食物，比如虾皮、海带，大虾等一些食物都是含钙量比较高的，平时可以多喝牛奶。

孩子补钙，吃什么好

如果是两岁之前的孩子补钙，可以在医生的指导下给孩子吃鱼肝油或者维生素ad滴剂，有**补钙的效果，同时多带孩子到户外晒太阳也有助于钙的吸收。等到孩子两周岁之后，给孩子适当的补充一些钙物质或者多吃含钙量高的食物。引起孩子出现缺钙，对身体的危害也是非常大的。

辅食吃什么补钙快

婴儿可以吃的补钙最快的辅食有鸡蛋糊、米糊、虾仁碎末粥、鱼肉泥等，这些都是含钙比较多的辅食，并且容易被婴儿的肠胃吸收。

平时应该把这些辅食合理的安排到婴儿的饮食中，如给其逐渐增加辅食的种类，不能一次添加多种，**次吃的时候也不能吃太多了。

以上**就是关于宝宝吃什么补钙的详细介绍，如果对你有所帮助或希望获取更多宝宝吃什么补钙的资讯内容，欢迎收藏关注本站。