长岛冰茶（Long Island Iced Tea），是一类调和鸡尾酒的通称，是以伏特加、朗姆酒、金酒、龙舌兰酒四种基酒再加入冰块、白薄荷酒、柠檬汁等配料调制而成的一款鸡尾酒。

晚上吃宵夜又不想长胖，最好避免油腻的、太甜的、热量高的食物，更重要是能包腹的。以下有两种制作起来简单又美味的宵夜推荐，也是我减肥时候吃的宵夜，很有效：

     面包。这种点心，严格意义上，还真是面包的一种，英文就叫“quick bread”，是无发酵面包，介乎面包与饼干之间，所以常被人误认。