吃什么**

吃什么最**修复胃

没有所谓最**修复胃的食物，一般对**和修复胃有帮助的食物有南瓜、小米粥、酸奶等。

1.南瓜：是一种温性食物，富含大量的果胶以及多种维生素，食用后可以起到保护胃黏膜和帮助消化的功效。

2.小米粥：具有比较好的暖胃、**以及助消化的功效，食用后利于肠道消化。

3.酸奶：具有**的调整胃肠道菌群的作用，易于消化和吸收。

如果胃功能不好，建议及时去医院营养科就诊。而不是迷信所谓的**修复胃的食物，所谓的**修复胃食物效果不大，还容易耽误**。

本内容由首都医科大学附属北京佑安医院 营养科 主任医师 于淑清审核

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说起**，其实方法很简单，就是不要伤胃，只要注意饮食卫生、有规律，营养均衡，细嚼慢咽，胃就不会有大问题，但俗话说十胃九病，反酸、烧心、胃胀、胃痛、嗳气等症状，恐怕大家都体验过，针对这些常见的胃部不适，孙药师为大家总结了一些**的食物，今天就为大家一一介绍：

1.粥：众所周知，粥能**，粥的主要成分是糊化的淀粉，蛋白质和脂肪含量低，容易消化吸收，消化不良时，喝一碗粥，不会增加胃肠负担，有助于胃肠功能的恢复，但是粥属于流质，长期喝粥会导致胃肠道的消化功能减退，反而不利于胃肠道健康，而且粥中含有较多水分，大量喝粥可增加胃肠道负担，甚至引起反酸，从而加重消化道溃疡和反流性食管炎的症状。

2.苏打饼干：苏打饼干添加了苏打粉，即碳酸氢钠（小苏打），具有碱性，可以中和一部分胃酸，含糖量低，同时制作过程中经过发酵，比较容易消化吸收，适合胃病患者食用，但是苏打饼干中往往添加了较多的油脂，少吃一两块无妨，多吃势必会增加胃肠道负担，适量地吃才能**。

3.山药：尤其是淮山药，口感绵细，糯黏而粉面，淀粉颗粒小，**消化液分泌，有利于消化，支链淀粉含量高，消化速度快，富含山药多糖，具有保护胃黏膜的作用，常吃山药**，确实有道理，但山药淀粉含量不低，不宜多吃，以免引起反酸、烧心等症状，用它替代一部分米饭和馒头等主食，既**，又健康。

4.白菜：白菜属于浅色蔬菜，是一种比较温和的蔬菜，与菠菜、油菜、小白菜、油麦菜、苋菜、韭菜、荠菜等深色蔬菜相比，矿物质和多酚类活性物质含量较低，吃白菜很少会引起腹泻、**等胃肠道不适，当然，如果吃那些深色蔬菜也没有**不适，那么但吃无妨。

5.其他：馒头、面条和白面包也能**，道理和粥相似，比较容易消化。香菇、木耳、银耳、裙带菜也含有多糖，可保护胃黏膜，道理和山药相似，也是常见的**食物。南瓜富含维生素A，有助于修复胃黏膜，蒸南瓜好消化，**还好吃，但南瓜不宜多吃，尤其糖尿病患者，以免引起血糖波动。

**最重要的是别生气啦，爱生气的人一般都胃不好！哦，是吃啥**，我觉得吃一点小米山药粥，好消化，别吃甜食，少吃油腻，多吃新鲜蔬菜，吃一点鱼虾之类的食物！少吃面食，吃一点米饭，我就是这样，吃面烧心，吃米饭没事。不知您是不是这样，反正就是自己掌握自己的吃饭习惯，千万别饥一顿饱一顿，**最重要！

天然“**剂”已找到，不是小米和牛奶，放肆吃，肠胃更健康

1、口苦、口臭、经常放屁等信号，要警惕胃炎；

2、胃里总是反酸，烧心，感觉难受。

3、饭后打嗝不断，肚子里气多。

4、胃口不好，有时候吃不下，有时候又暴饮暴食。

5、上厕所有问题，有时**好几天，有时候又拉稀几天；

6、腰腹赘肉多，身体异味大；

7皮肤变差，脸上或者是后背长痘痘

8、失眠多梦、偏**

天然“溶栓剂”已找到，不是小米和牛奶，放肆吃，肠胃更健康

中医《千金翼方》中的经典** 仰 味 灵，自己也可以做。

准备丁香、丁香叶、猴头菇、山药、山楂、莲子、砂仁，用纱布包裹起来，放入开水中煮 30分钟左右，取汁饮用，一天服用两次。

这是丁香中的酚类物质，能够有效的帮助胃部杀死幽门螺杆菌，提高肠胃的活动力。另外，山药、猴头菇、山楂等都是**食物，有助消化、强筋骨、 **、暖胃的作用，对胃溃疡、十二指肠溃疡，胃炎等消化道疾病的疗效令人瞩目。

胃是用来吃食物，保持人体健康的重要器官。吃得好，是**、有益身体保健；吃不好，就是伤胃、危害身体健康。如何吃才对胃好呢？

• 养成好的有规律的饮食生活作息习惯，定时进食，饭量适中。从而保证胃神经内分泌功能正常，减少无规律生活导致的胃病发生。
  
• 细嚼慢咽，避免粗糙尖锐食物对胃粘膜直接造成的损害；不要进食霉变、腌制等对粘膜有害的食物。
• 保持均衡营养饮食，多吃新鲜水果与蔬菜，有利于通过血液给胃组织提供足够的营养需求。
• 尽可能少用糖皮质**、非甾体类**药等药源性胃损害因素，如不得不用时，应尽可能选用肠溶片制剂，同时使用胃粘膜保护**以减少胃粘膜。
• 坚持适度运动，保持好心情，自然也就吃得好、吃得香，也能有效避免精神焦虑等精神类疾病造成的神经内分泌异常，而导致胃病发生。
• 有幽门螺杆菌的病人要及时**，尽早痊愈。
• 要避免不洁饮食导致的感染性胃病发生。
• 胃必竟只是承担部分消化系统功能，而大量的消化及吸收功能还要肝胆胰肠来参与，并且肝胆胰肠疾病还会影响胃的神经内分泌功能，甚至胃疾病的发生。因此防止防治肝胆胰肠疾病，保持**而健康的肝胆胰肠功能**重要。

此外，也要避免严重创伤、手术、多器官衰竭、败血症等应激事件的发生与采取胃粘膜保护**与措施避免或减轻应激可能带来的胃粘膜损伤，这样才有利于通过吃来完成我们的**计划。

胃不好需要吃什么东西可以**

胃不好吃什么****？

胃不好吃清淡、易消化、**性小的食物****，如各种粥、牛奶、新鲜蔬菜、水果等。

胃不好可以由多种原因或疾病引起，建议患者及时到正规医院的消化内科接受系统检查，找出病因后遵医嘱进行针对性**，饮食也要做相应调整（如胃酸分泌过多的人不宜吃土豆、地瓜、浓茶、酒等）。胃不好的人应吃清淡、易消化、**性小的食物**，如各种粥、牛奶、新鲜蔬菜水果、面条等；避免辛辣、**、坚硬、生冷食物，不要喝浓茶、咖啡、碳酸饮料等。注意水果不要从冰箱里拿出来就吃，应放到常温再吃。

本内容由北京大学人民医院 中医科 副主任医师 戴中审核

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胃不好的人一般都不敢乱吃东西，生怕吃错东西出现胃胀、胃痛、胃酸等不适症，那么这胃不好吃什么**呢？

首先很重要的点是维持胃的正常节律，三餐规律、饮食适度、食物以清淡新鲜为主。

然后针对胃不好的症状，可进行针对性的纠正。

易反酸者：可适当使用碱性的食物，像碱面馒头、苏打水、豆浆等。

患有溃疡者：保护为胃粘膜是**要务。所以可以适当多吃些坚果，像花生、核桃、松子等，此外还有一些，像木耳、银耳、猴菇、茯苓等。

胃胀、消化不良者，以清淡为主，但不是不能吃重口味的调料？这个不**，很多调味品有利于促进胃酸分泌，比如酿造醋、不太辣的辣椒酱、花椒、八角、小茴香、孜然粉等。用点豆豉、酱豆腐、豆酱等发酵调味品替代盐作为咸味调味品，也多少有点好处。

胃的养护

胃的养护是需要长期坚持的过程。

三餐规律。保证饮食符合身体消化的节律，不致使胃肠紊乱。只有饮食规律了，胃肠运动才能保持协调，功能才能维持正常，这是胃肠健康的大前提。

吃东西细嚼慢咽

让食物在嘴里多停留一会儿，食物嚼的越细，胃的负担就越小。有些人提倡每口饭都要嚼 20 次再咽下去，这个一额不是非常必要，重要的是多嚼几下再咽，慢慢养成细嚼慢咽的习惯。

胃不好的人，只要东西没吃对，就有说不出的难受，那就是胃又痛，又胀，搞不好一晚上觉都睡不好，吃药只能是缓解，最主要还靠自己保养。平时三餐不能饱一顿，饿一顿，特别注意少吃辛辣**食物，比如小米辣椒之类的；少吃难以消化的食物，比如花生之类胀气的；少吃冰冷伤胃的食物，比如冰淇淋之类的。平时饭煮软点，菜弄清淡一些，有时间的话，用珍珠米熬粥，还有熬银耳羹，还可以炖萝卜大骨汤之类的汤品，
这些都不错，谁也不会说吃什么**，关键在于要守住自己吃货的嘴，如果实在想吃，就尝一尝，适可而止。

谢谢题主，我来回答这个问题吧。胃病属于典型的生活方式疾病，与我们的饮食习惯和生活习惯有着紧密的联系。所以如果长期不合理的饮食习惯，暴饮暴食，三餐不规律就会导致胃的损伤。胃病的时候会出现很多症状，比如，胃胀，胃反酸，打嗝嗳气，恶心，呕吐，食欲差等症状。那么这些症状是怎么产生的呢。

胃不好会出现各种症状

我们的胃壁包括四层，黏膜层，黏膜下层，肌肉层，浆膜层。其中胃黏膜起着对胃保护的作用。胃粘膜对胃具有特殊的保护作用，如同一堵天然"屏障"保护着胃壁的安全，胃黏膜的损伤与自我修复始终处于动态平衡，但它也很脆弱，一旦外界给予胃的负担过重或**过强，这种动态平衡就会被打破。这种**比如饮食、**、酒精、感染、情绪变化等等。在胃黏膜表面有“黏液-碳酸氢盐屏障”胃的**是由胃表面上皮细胞、泌酸腺的**颈细胞、贲门腺和幽门腺共同分泌，其主要成分为糖蛋白。**覆盏在胃粘膜表面，形成一厚约半毫米的凝胶层。**与胃粘膜分泌的HCO3-一起形成**-碳酸氢盐屏障。**在胃粘膜表面易形成凝胶层，具有保护润滑胃粘膜的作用，其中HCO3-盐可以中和部分胃酸，具有胃**屏障作用。如果各种因素把这层粘膜腺体**了不再能分泌**了也就不能再生成**-碳酸氢盐凝胶层了 然后胃酸直接腐蚀胃 所以感觉火烧火烧的。

胃壁分为四层

当胃黏膜受到损伤后先会导致胃炎，如果继续损伤到黏膜下面的腺体，就会导致分泌胃液的腺体萎缩，分泌能力下降，会出现消化能力下降，产生胃胀，打嗝，嗳气等。慢慢发展为胃溃疡，胃上皮化生，**等严重的问题。有各种胃病后胃菌群也会紊乱有害菌增加，幽门螺旋杆菌就是其中的一种，继续加重胃病的发展。**-HCO3-屏障的削弱是多种胃病变发生病理生理机制之一。其中三餐不规律会导致胃酸腐蚀胃黏膜产生损伤，再就是酒精对胃粘膜损伤是**的，看见过洗猪肚不？猪肚的胃粘膜黏黏的很难洗，然后用酒精很快清洗干净，酒精可以把这个粘膜溶解。胃粘膜一旦受损，就很难再恢复如初。保护胃粘膜除了减少这些不良因素对胃的**，还要加强修复胃粘膜，尽量去避免胃病发生。

长期胃病危害是非常大的要及时修复

对于胃病的修复主要是从以下几个方面进行。

** 胃动力方面，补充优质蛋白质，猴头菇，山药，花生米，猪肚等提高胃**肌弹性，增强消化能力。

第二 胃黏膜方面，补充一些不饱和脂肪酸，沙棘油，芝麻油，亚麻籽油等修复受损的胃黏膜。

第三，胃消化能力方，补充酸奶，白萝卜汤，山楂熬水，促进胃液的分泌提高消化能力

第四 胃菌群方面，补充益生菌，益生元，酸奶，水苏糖等提高胃肠有益菌的数量。

第五，胃部血液循环方面，用艾灸，热敷，生姜红糖水等方法，可以胃部的营养物质供应。

针对这几个方面，有合理的针对性的调理，胃病就会有好转，根据实际情况合理使用，如果有不理解的可以向我询问。这就是我回答的胃不好应该怎么办，谢谢大家的关注和支持。

每个人的身体条件不一样，肯定食疗的方法也不一样，多年前我因为工作的关系基本每天都需要跑来跑去，业务员是准点吃饭的次数是屈指可数的，时间长了胃就开始罢工，不舒服了，痛、胀气、消化不良、**、恶心、干呕等等问题接二连三的出现了，也没有专门去医院**，听人说吃生花生对胃好，我就开始吃生的花生米，一斤花生米一般两三天就吃完了，吃了一段时间明显感觉到好转。一直到现在五六年了，每天都坚持吃两三把生花生米，胃饿毛病再没有出现过。

胃不好要吃什么**

胃不好可以吃南瓜、粳米等食物，饮食以温、软、淡为主。饮食不规律、营养不均衡、作息不规律都会导致胃病的发生，如果想要养好胃，首先应该保证正常的饮食作息规律。平时多进食高蛋白和高纤维素的食物，有助于食物消化，以减轻胃部的负担。

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