脚底板疼痛是怎么回事

足底疼痛主要是以下几个疾病在作祟：

　　一、跖筋膜炎

　　足跟痛最常见的原因是长期、慢性、轻微外伤积累引起的病变，表现为筋膜纤维的断裂及其修复过程。在跟骨下方偏内筋膜附近处可有骨质增生，形成骨嵴。在侧位X射线照片上显示为骨刺。后者常被认为是足跟痛的原因，但临床研究证明它与足跟痛的因果关系很难肯定，跖筋膜炎不**都伴有骨刺，有跟骨骨刺的人也不**都有足跟痛。跖筋膜炎引起的足跟痛可以自然**。垫高足跟，减轻跟腱对跟骨的拉力，前足跖屈，缓解跖筋膜的张力，都可使症状减轻。可于足根内侧局部压痛点进行**注射**，每周一次，注射后多数病人在二周内可以**。

　　二、跟垫痛

　　常发生在老年人，跟垫是跟骨下方由纤维组织为间隔，以脂肪组织及弹力纤维形成的弹性衬垫;青年时期，跟垫弹力强，可以吸收振荡。老年时，跟垫弹力下降，跟骨在无衬垫的情况下承担体重，严重时可形成瘢痕及钙质沉积，引起足跟痛。跟垫痛与跖筋膜炎不同，在整个足跟下方都有压痛。**方法为使用海绵跟垫或局部**注射。

　　三、跟骨后滑囊炎

　　最易发生在跟腱与皮肤之间的滑囊，由不合适的高跟皮鞋摩擦损伤引起。滑囊壁可变肥厚，囊内充满滑液，局部肿胀，并有压痛。**方法宜改善鞋型。若滑囊肿胀不消，可以穿刺吸引，并可注入氢化考的松。

四、跟骨骨突炎

　　常发生于8～12岁的男孩，病变与小腿胫骨结节骨突炎相似，是在**过程中，未愈合的骨骺受肌腱牵拉引起的症状，疼痛在跟腱附着点下方，可双侧同时发病。跑步与足尖站立可使症状加重。骨骺愈合后症状自然消失。一般作对症处理，可使患儿减轻活动，也可用跟垫减轻跟腱对跟骨的拉力。

　　五、距骨下关节炎

　　常发生在跟骨骨折后，是一种创伤性关节炎。X射线照片上前跗窦处，负重时疼痛加重。若保守**失效，则应进行跟距关节融合术。

　　陈旧性跟骨骨折或少见的跟骨肿瘤或结核也是足跟痛的原因。足跟以外的疾患引起跟痛症者，有类风湿性脊椎炎，压迫骶神经根的腰椎间盘突出，发生在小腿的胫神经挤压等。

　　由此可见，足跟痛的原因是非常复杂的，出现足跟痛的症状可选用适宜的鞋垫，如有较好的耐磨性及弹性的足跟垫，其特定的壳式造型可分散足跟承重压力，增加减震弹性，保护足跟病伤部位，使之痊愈，还能减少局部承重，防止跟痛症发生，还可以采用温水浸润或按摩疗法，如仍无法缓解，可到医院就诊。

脚是人非常重要的肢体组成，绝大部分行动都是通过脚来完成的。所以一旦脚出现问题，人的行动也会受到很大限制。其中，脚底板疼痛就是最常见的一个症状。

会引起脚底板疼痛的原因有很多种，比如外伤，当然，现在也很少有人会光脚走路，所以因为外伤引起的脚底疼痛还是比较少的。现在**多是因为鞋子对脚的挤压，脚底的肌肉关节韧带长期受到挤压就会发生炎症甚至变形。

高跟鞋可以说是导致这部分脚底板疼痛的主要原因，很多女孩子都喜欢穿高跟鞋，但是很多高跟鞋的设计都是不合理，不符合人体工学的。穿上这类高跟鞋，长时间站立行走的话，就会引发足底筋膜炎，脚底肌肉炎症，脚趾骨变形等，从而会引起脚底板疼痛。

很多老年人也会因为风湿，痛风等原因，引发脚底疼痛。而且脚底有很多穴位，都是对人体一些重要器官的。还要注意腰椎病的影响，许**况下腰椎病会引起脚底板的疼痛。

缓解脚底疼痛可以通过**药，也可以通过按摩针灸等，都可以起到显著缓解疼痛的效果。最重要的还是必须找到原因，如果是长期疼痛，建议及时看疼痛科、骨科医生。

指导专家：王家双，**二级教授，主任医师，广州十大名医。中华医学会疼痛学会原副主任委员，广州中医药大学金沙洲医院疼痛科**专家，暨南大学医学院广州红十字会医院疼痛科终身荣誉教授。

专长：特别擅长带状**后神**和颈腰椎间盘突出症疼痛诊疗。

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我年前的时候脚后跟疼，一直走路就不疼。早上起来脚沾地就疼得厉害，甚至疼得踮起脚走路，但是走一段后，就缓解很多，再走一会儿就不疼了。还有白天如果坐一会儿，再起来走路，也会疼，走一段后又好了。去看医生，说是长骨刺了，等时间长了就不疼了。同事建议我吃钙片试试，于是买钙片回来吃，吃了十几天就好多了，大概二十多天后就不疼了，现在一直吃钙片。

老王平时经常面对一些重量级的病人，所以也会经常碰到病人抱怨脚底板痛。

脚底是人身体里**调的部位，要承受站立、走路和跑步时的所有压力。体重越大，出现脚底板痛的机会就越大。

哪些情况引起脚底痛？

把我在临床上经常碰到的几种脚底痛，跟大家说说：

1，足底筋膜炎

足底筋膜是一条厚而宽的韧带，从脚后跟一直到脚趾。

足底筋膜可以因为受伤或发炎，导致脚底板痛。

足底筋膜附着处的跟骨骨刺，也可以导致脚底疼痛。

2，踝管综合症

胫骨后神经从小腿进入足部时会穿过一条狭窄的韧带和骨骼组成的踝管。该神经如果受到压迫和**，就会在足底产生刺痛感。

3，跖骨痛

神经损伤，血液循环不良或关节炎等影响，反复的压力或神经瘤的形成可能会**神经，引起脚趾和脚掌烧灼痛。

4，跖疣

人**瘤病毒引起的跖疣生长在脚底。当跖疣足够大，在脚底又刚好处于承**的时候，就会引起剧烈的疼痛。

脚底痛如何处理？

后三种多数需手术或激光**。

**种足底筋膜炎可以通过理疗和自我康复锻炼**症状：

有段时间我痴迷走路，最开始每天走路六千步左右，后来加码每天走路到一万步，还挺来劲的挺骄傲的，感觉自己老厉害了，支付宝到处炫耀自己走路成绩，有天夜里我睡觉突然脚**一下，醒了在做梦吗，第二天脚底板好痛啊，我没重视没找原因，继续去坚持一万步，我的脚底板开始剧烈疼痛，晚上钻心疼痛，严重的时候走路一瘸一拐的，老是在夜里突然抽搐，难道我骨质有问题？难道我缺钙吗？我开始回忆…回想起哪天开始进行长时间加码走路的，我知道了肯定是走路太久的原因…看看我的鞋挺好的呀，对！走太久了。

果断停止走路，上下班都恢复骑车了，大概过了10天吧，我都忘记了，有天回家我三步两步跑上楼，老公上下看我一会问我，脚底板不疼了？天！我的脚底板不疼了，**好了。太高兴了！老公严肃温柔地说：以后少走一点，买双柔软的优质的球鞋好吧？…

家人们说我的脚底板疼是因为我走太久，步数超负荷了…其实我的鞋是优质耐克很柔软有弹力，很跟脚的。

现在我的脚底板不疼了，每天适当的走走就可以。睡觉也安稳了…

祝大家开心每一天！

脚心疼痛是怎么回事

出现脚心的疼痛大多数是由于小腿后面的肌肉或者是足底的肌肉损伤引起的。因为我们长期的的走路，跑步，爬山，就有可能损伤我们小腿后面及足底的肌肉。能够引起脚心疼痛的原因有以下几种可能。

一，腓肠肌损伤

腓肠肌位于小腿后面，起于股骨后方下端，下行沿着小腿下降形成跟腱。爬山、下山、长期的站立都会可能引起它的损伤。损伤后会引起脚心足弓部的疼痛，及小腿后面上端的疼痛。

我们可以用大拇指在小腿后面寻找压痛点，找到后用大拇指或者四指的指尖，进行横向拨动按摩，每次几分钟每天三次。

趾长屈肌损伤

趾长屈肌位于小腿后面的深层，起于胫骨后面，止于足底的四趾上。小腿和足部的极度活动，就有可能损伤趾长屈肌。趾长屈肌损伤后会引起，脚心及前脚掌部位的疼痛。

我们可以把筋膜球踩在脚下，找到痛点后进行**按摩，每次的**距离不要太长，围绕一个痛点进行按摩。每次几分钟每天三次。

拇收肌

拇收肌位于足底前部，起于足底外侧止于足底的大脚趾。拇收肌是引起脚心前部疼痛的主要原因。

还是用筋膜球放在足底的前半部分，短距离**按摩。每次几分钟每天三次。

以上几个部位要仔细检查，找到明显的压痛点进行自我按摩，要坚持每天按摩，直到压痛点消失。

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在练静功的时侯，除了盘膝坐着外，要求脚底着地和脚尖抓地，即平面附地。否则就会出现脚底版痛。只要注意，很快就好了。

要是其它情况，用热水泡脚，或活动运动热了就不疼，一般一二天可好。

疼痛主要是有无足弓位置劳损，长时间行走或者穿鞋不舒适导致。

建议到正规医院骨科门诊检查以定诊。平时注意适量运动，穿软底运动鞋，暂时不要穿高跟及平底鞋。晚上睡觉之前泡脚，按柔涌泉穴。

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