昆明准确海拔高度是多少？外地游客过来会不会缺氧

昆明市面积21473平方公里，地形崎岖不定。在行政区划内，**海拔达4223米，**746米，落差在3000米以上。

但一般而言，想必提问者想知道的应该是昆明市区的海拔。事实上，昆明盆地本身，也是一个地形略有起伏的区域，最平的部分，无疑就是滇池水面（海拔1886米），可视为昆明相对海拔的基准点。这个海拔已经比山东**峰泰山（海拔1524米）高出362米，甚至比黄山**峰还要高24米。

位于滇池附近的昆明市区，其实仅比滇池湖面高一点点（市**海拔1891米），市**某几个局部高地如圆通山，海拔则1950米左右。基本上，市区海拔大致就在1891米这个水准。此数字，比云贵高原平均海拔1500米略高。

应该说，这个海拔是符合人类居住的**海拔之一。正因为它的存在，昆明才能**击败低纬度强大的太阳热量，使全年气温保持在16摄氏度左右，才有了被称为春城无可撼动的资本。反观同纬度地区城市如桂林、福州、台北等，在夏天，**温至少要比昆明高出10摄氏度以上。

但，昆明海拔虽相对较高，却又离能导致高原反应的缺氧环境很远。一般而言，在云南高山区，海拔2500米以上常见有高原反应。在此海拔之下的昆明市，几乎从未听说外地游客会发生**、失眠等高原反应现象。

当然，极个别游客在昆明可能会偶有流鼻血现象，请放心，这不是高原反应，只是因高原本身特有的气候干燥现象带来的毛细血管破裂而已，很快就会不治自愈。

一座600万人居住的城市，如果位于高原反应地带，是不可想象的。

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生活在昆明的人总觉得昆明不高，不会缺氧。就象西藏人也从来不说自己缺氧。

我生在昆明，成年后得了支气管炎，一年咳半年，昆明大小医院看完不会好，别人说支气管炎是绝症，不可能治好的。

后事我辞职出来，到广州、上海、杭州生活过，才感觉到低海拔空气与高海拔差别非常大。我现在回昆明只要超过三个月，气管炎必发。但只要回到杭州，一下飞机立马**。并且在低海拔地区，气管炎从来不会发作。

说这事，是亲身体会告诉大家，昆明空气与平原地区差别还是很大的。长期在你海拔平原地区生活的人，去昆明丽江等地旅游，虽然多数人不会缺氧，不会有高原反应。但体质不同，少数人还是会有反应的，出发前要做此准备。

**的方法是从乘火车去，海拔变化比较**，容易适应。尽量不要坐飞机，不然到昆明会有些不适。昆明去低海拔地区，也尽量坐火车，不然气压突然变换，也一样会产生不适。特别是飞机降落时，从高海拔到低海拔的人，耳痛要比本来生活在低海拔的人严重。

这里，我不仅想要说说昆明的海拔，还想就这个问题纠正一下部分朋友对云南高原的一些误区，同时谈谈高海拔对外地朋友到云南选择旅居地的影响，欢迎大家参与讨论。

首先，昆明的平均海拔1891米，而城区附近差不多也就是这个高度上下，外地游客来到这里，大概率是不会有明显的高原反应的，更不会发生缺氧的状况。

当然，也不排除个别平原地区，身体对高原特别敏感的朋友，初期，会有一些不适的症状。比如说气短、失眠；耳鸣；腹泻；流鼻血；眼晕等，这些状况的产生，不只是由于缺氧，还有气压低、干燥、水土不服、紫外线强等原因。当然，随着身体逐渐适应，同时自己再注意调整防护，这些症状都能得到缓解。

事实上，不仅是在昆明，即使在整个云南省旅游，发生严重高反的情况也并不多见。

误区一，云南地处高原，平原地区的朋友很容易高反。

云南地处高原是没错，但云南并不是所有地方海拔都高。海拔**点，河口县南溪河与红河交汇处，海拔只有76.4米。而海拔**点，梅里雪山主峰卡瓦格博峰6740米。整个云南地势，自东南，向西北，呈阶梯式抬升。

同时，每一个局部区域内，因河流纵切，地势起伏，垂直落差大，以昆明地区为例，海拔**点为金沙江与普渡河交汇处（746米），而**点是拱王山马鬃岭（4247.7米）。几乎每个地州都会有至少两三千米的垂直高差，通常是河谷地带低，高山区域高。

也就是说，当外地朋友来到云南，如果担心高反，请遵循两个原则：

1. 由低至高，逐渐适应。

2. 感觉身体不适，立即撤离到低海拔地区。

这也是为什么在云南，很少出现川西，和西藏那样因为高反，危及生命的情况。

误区二，云南海拔高，不适宜长住。

近期，因为正在出云南旅居系列，不时就有个别外地朋友跳出来反驳，说云南海拔高，根本就不适合长住。甚至还把某一年的，某些所谓官方的，各省区平均寿命排名，作为论据。依据就是：在该排名中，西藏倒数**，云南倒数第二。

这里，我并不想质疑该排名的准确性，但是，影响人均寿命的，除了海拔以外，生活居住条件、医疗卫生水平等，也是不容忽视的因素。简单说，如果大家能到西藏、云南的一些落后山区体验一下，就会明白，当地人均寿命短，或许不仅仅因为海拔。

当然，我也并不否认，海拔过高，确实会对人体健康有**影响。但话又说回来了，现在环境污染，气候恶化……身边无处不在的健康隐患，又让人何处藏匿呢？所以我会半玩笑的说：我宁愿在这甜美清新的空气中自由死去，也不想在浓郁污浊的尘霾中苟延残喘……

更何况，前面已经讲解过，云南有很多地方，海拔并不算高。那么，综合来看，想要到云南长住的朋友，应该怎样选择呢？

前面也说过，几乎云南每一个地州都有较大的海拔高差，立体气候明显，并不能一概而论，这里，我主要以该区域城区海拔为依据进行一个粗略的划分：

1. 温暖越冬带（海拔1000米以下）。

以版纳、德宏为代表，包括其它地州海拔1000以下的河谷地带，例如河口、元江、元谋等地。

因云南纬度较低，北回归线横贯全境，再加上地理环境形成的天然冷空气屏障，只要海拔不超过1000米的地方，冬季都是相当温暖的。当然，对应，春夏也会比较炎热。

2. 温润舒适带（海拔1000-1500米左右）。

包括红河、普洱、临沧的大部分县区。该区域也是我比较向外地朋友推荐的区域。

海拔1500以下，几乎可以忽略海拔对身体健康的影响。同时该高度，通常气候温润，夏天不会太热，而冬天也比较温暖。适合动植物生长，物产丰富，是最适合人类居住的海拔高度。

3. 凉爽如春带（海拔1500-2000米）。

涵盖玉溪、昆明、楚雄、保山部分地区。

由于云南人和外地朋友对气候适应的差异，这一地带其实是云南人比较喜欢的。还有就是以避暑为主要需求的外地朋友。

这是真正的四季如春带，夏天相当的凉爽，只是冬天对于要求温暖的外地朋友来说，每个月会有那么几天，不太适应。

4. 风光**带（海拔2000-2500米上下）。

以大理、丽江为代表，包括滇西北自然风光带。

从海拔高度来看，该区域已经不太适合平原地区的朋友。但是，自然风光弥补了一切。这是一个既能看到壮美高原山水，体感又还相对比较舒适的高度，一般人都能适应。对于对海拔高度不太敏感的朋友来说，还是相当有吸引力的。

至于海拔超过2500的地方，本人就不推荐给外地的朋友了。

总的来说，云南虽然地处高原，地势复杂多变，但是综合生态环境，气候条件，还是**最宜居的地区。当然，您得根据自身的需求，选择最适合自己的梦想家园。

本人云南人，爱旅行、爱美食，熟悉云南，近期正在持续发布云南旅居系列文章，欢迎关注！

多读点书，这些知识初中地理课本上都有。

出于兴趣，整理补充一点：

昆明地处云贵高原中部，市区位于昆明坝子。昆明坝子南边是滇池，湖面海拔1895米，城区海拔1895~1950。坝子地势平坦，只有五华山、圆通山、呼马山螺峰山等少数凸起的山峰。坝子周边群山环绕，东边跑马山、凤凰山、老爷山（海拔2730米）等；西边是西山（海拔2501米）、进耳山（车家壁西边）、知了山、玉案山等；北边主要有蛇山（长虫山，海拔2346米）、摩天岭（位于石关村东北，海拔2450米）；南边主要被滇池占据，较高的有梁王山（2820米）。昆明坝子周边，是连绵的群山。主要的山脉有东北方向禄劝县、东川区的拱王山系，也是昆明的**处，**峰是东川区红土地镇新炭房村的雪岭（海拔4344米）。昆明地势整体是北高南低，南边的宜良县、石林县越往南海拔越低，因此南盘江向南流。但有意思的是，滇池的水是向北从普渡河流入金沙江，小江、牛栏江也是向北流入金沙江。大自然鬼斧神工，造就了昆明北部的高山和深谷落差巨大的壮观景象，辖区内的**峰和**海拔都出现在东川区，**点格勒村小江与金沙江汇合处（海拔696米，几年之后白鹤滩水库蓄水达到标准值后水位将上升到825米，到时昆明**海拔将上升到825米）与雪岭直线距离仅几十公里。昆明有一个有趣的事实，既有年平均温度25度以上的金沙江干热河谷，夏天**温度达到将近40度的“火炉”格勒，也有年平均温度只有10多度的高寒山地轿子雪山风景区。昆明也是**少有的辖区内有4000米级“雪山”的省会城市。昆明是个魅力**的城市，有石林、禄劝的彝族；五华区、嵩明县的苗族，多数苗族信**教，**的的小水井苗族合唱团、拱董箐合唱团都是**教堂训练出来的；西山区团结镇、五华区沙朗乡的白族世代居住在昆明，已有近千年。每年农历6月24，6月25都会庆祝火把节。禄劝武定等地是彝族的发源地，有很多彝族先民部落时代的遗迹。轿子雪山是彝族的圣山，大理国时期，轿子雪山被段王封为东岳。昆明是汉族和少数民族文化汇聚的地方，各地的美食、民俗文化在这里都可以见到。总之，只要你认真去了解，用心去体验，昆明会让你惊喜不断。

昆明地处云贵高原，是云南省**，市**海拔高度1891米，市辖范围内**点为拱王山马鬃岭，海拔4247.7米，昆明地区平均海拔在1500米~2800米间。

昆明地处高原会有高原反应吗

昆明市区海拔在2000米以下，如果你只在昆明市区，是**没有高原反应的，甚至在昆明地区绝大部分地方，都不会产生高原反应。 一般在海拔2800米~3000米以上时，会有高原反应，而且随着海拔升高，高原反应会逐渐加重，但也不尽相同，高反会因人而异。如果你到昆明的高海拔地区（如：拱王山马鬃岭海拔4247.7米）旅行，那一般都会产生高原反应。

高原反应会怎样？怎样应对高原反应？

我去青藏高原、云贵高原旅行过多次。尽管每次都有备而来，但在高海拔地区，多多少少还会有高原反应。随着海拔升高，空气越来越稀薄，空气中的含氧量会越来越少，人体的反应就出现了。一般表现为**、疲惫不堪、走不动路、恶心、喘不过气来、胸闷、没有食欲、全身不舒服、无法入睡，严重的甚至会昏迷，危及生命。

那么我们该怎样应对高原反应呢？

首先，应正确判断自己的身体状况，是否适合去高原地去。另外，在去之前应做好相应准备，必要时可咨询医生，提前备一些**。我个人的意见是带些口服葡萄糖，有**抗高反作用，也可带一些罐装氧气（高原地区一般都有售卖）。建议**不要在高原洗澡，千万不要感冒，不要饮酒，注意休息。如果在高海拔时有强烈反应，应果断下撤，不可逞强。要知道无论在什么情况下，安全都是**位的。

这个季节是云南旅游的**时候

昆明附近的滇池、石林；大理的苍山洱海；丽江古城，玉龙雪山；西双版纳的热带雨林；腾冲的温泉，大盈江飘流；还有香格里拉、梅里雪山、虎跳峡、三江并流等等，云南的美景真是不胜枚举。

秋季和冬季是云南旅游**的时侯，如果你向往多彩云南，向往四季如春，就趁着时节，来云南，来昆明旅游吧！

我是**驴子，酷爱旅行，喜欢分享旅途中的所见所闻，分享**。

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