冬天多吃什么菜对身体好

1. 菠菜：含有丰富的钙质和多种维生素 ，有益身体健康。

2. 西兰花：含有大量的维生素 C ，同时也含有丰富的钙质。

3. 油菜：含有大量的钙和维生素 C，有益身体健康。

4. 芥菜：含有丰富的钙质和多种维生素 ，同时也含有大量的纤维素，有助于促进肠道蠕动。

5. 大白菜：含有丰富的钙质和维生素 C，有益身体健康。

冬天十大必吃菜

这个可多了，北方冬天冷需食肉御寒，可凉食的有酱牛肉，酱肘子，烧鸡，咸鸭蛋等。

热食有红烧牛肉，红烧猪肉，牛排，猪排，红烧羊肉，烤鸭，烤羊肉串和煎鸡蛋等。

南方烧鹅烧鸭，叉烧肉，腊肠腊肉，白切鸡，盐焗鸡等。

素的有红烧豆腐或腐竹，辣椒土豆丝，炒豆芽等

适合冬天吃的**菜

1. 羊肉，羊肉性温，冬季食用可以增加热量，抵御寒冷。同时，羊肉富含蛋白质和维生素，对身体健康有益。可以做羊肉汤，红烧羊肉，羊肉火锅等。

2. 猪蹄，吃猪蹄有很多好处，包括：美容**：猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，补充能量：猪蹄的热量高，适量吃猪蹄能给机体补充能量。 补益身体：猪蹄富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、猪蹄煮汤是钙质溶解的**的烹饪方式。

冬天可以吃什么菜

冬天天气干燥，可以多吃蔬菜和水果，以及肉类，蔬菜包括青菜、大白菜等，肉类包括猪肉、牛肉、鸡子等新鲜肉类，另外还可以适当吃些萝卜，俗话说冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开**。

冬季吃什么菜对身体**

冬天通常适合吃一些白萝卜、红薯、大白菜等蔬菜，对于身体通常是有**的好处的。

1、白萝卜：白萝卜当中含有比较丰富的维生素芥子油成分，冬天适当的吃一些，能够达到****的效果。

2、红薯：红薯通常具有健脾**的作用，也就**的改善皮肤效果，同时还具有**的减肥功效。

3、大白菜：大白菜当中含有比较丰富的维生素C以及维生素E，对于冬季天气干燥，通常多吃大白菜能够为身体起到**的补水作用。

除以上蔬菜外，也可以多吃山药，能够提高消化功能以及代谢功能。

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