龙眼可以吃饱吗

不会吃饱，龙 眼营养价值高，口味甜，是很常见的水果，而且随着现在水果行业的发展。几乎一年四季都可以吃到龙眼，但龙眼不能多吃，吃多了会上火。

成年人每天应摄入200-350g新鲜水果，水果种类在2-3种为宜，因此正常人一天吃100-200克的龙眼是比较合适的。

大约20个龙眼的质量约为200克到250克，按50%到60%的果肉含量而言，通常龙眼鲜肉的量在100克到150克左右，建议分几次食用，如果是吃龙眼干的话，其含糖量过高，食用3-5粒就够了，以免加重消化负担，或者导致糖分摄入过量的危害。

否则会对健康不利，

龙眼不可以吃饱，不能当饭吃。龙眼的营养价值非常丰富，含有丰富的糖、维生素和矿物质，是补气养血的好食物，因此，它属于热性水果，吃多了会上火，比如流鼻血、长口疮、**等，一次吃几颗就可以了。如果特别喜欢吃龙眼，可以把它做成龙眼干，再食用，可以减少上火症状的发生。

龙眼吃多少**

每天吃10个左右**。

龙眼（学名：Dimocarpus longan Lour.）是无患子科龙眼属植物。常绿乔木，高通常10余米；小枝**，被微柔毛，散生苍白色皮孔。

叶连柄长15-30厘米或更长；小叶4-5对，薄革质，长圆状椭圆形至长圆状披针形，两侧常不对称；小叶柄长通常不超过5毫米。花序大型，多分枝；花梗短；萼片近革质，三角状卵形；花瓣乳白色，披针形，与萼片近等长，仅外面被微柔毛；花丝被短硬毛。果近球形，通常黄褐色或有时灰黄色，外面稍粗糙，或少有微凸的小瘤体；种子茶褐色，光亮，**被肉质的假种皮包裹。花期春夏间，果期夏季。

新鲜龙眼一天吃200克左右**,如果一下子吃得太多,很容易引起上火的问题,对身体健康不利.带壳的干桂圆一天可以吃20个左右,如果说是桂圆肉,那么一天吃8~10个就可以了,吃太多人体无法吸收.龙眼实际上就是桂圆,这是生活中经常都会吃的一种水果.龙眼的味道甜甜的特别好吃,而且营养价值非常高,是一种具有保健效果的水果.不过龙眼不能吃的太多。

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