吃葵花瓜子有什么好处和坏处（孕妇吃葵花籽有什么好处和坏处吗）

通常情况下，吃葵花籽的好处是可以休闲打发时光。而且葵花籽有丰富的营养，可以补充这些营养成分。坏处是吃葵花瓜子比较麻烦，因为要不停的吐壳，所以要准备垃圾袋装壳这样才能够不污染到环境。

吃葵花籽的好处有可以补充我们身体需要的营养物质，闲暇时逢年过节可以适当吃一点。吃葵花籽的坏处是葵花籽含脂量高，如果血脂高就不能再吃了。

好处是可以摄入丰富营养，葵花籽生吃或者炒制都非常美味，而且是休闲时不可缺席的主角零食。

害处是可能会上火。而且经常吃瓜子，长年累月，用来嗑壳的前牙会有一个小缺口。

葵花籽油的好处是可以补充维生素E，而且还能够防止不饱和脂肪酸在体内氧化，并且含有多种积极所需的蛋白质以及矿物质和钾元素。

葵花籽油的害处是油脂含量比较高，在饮食上尽量避免吃一些含油脂比较高的食物，否则很有可能会导致身体出现发胖的情况。

好处：生葵花籽中含有丰富的蛋白质、维生素、亚麻酸以及锌、钾、镁等矿物质元素，适当食用可以为人体补充以上的营养成分，有利于人体健康，因此适量吃生葵花籽对身体好。

害处：生葵花籽的热量很高，摄入过多还会引起肥胖，不利于身体健康。

好处：补充营养：生瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素，以及铁、锌、钾、镁等营养元素，可以为人体补充所需的部分营养成分；

坏处：生瓜子的热量较高，且含有丰富的油脂，长期大量食用会导致油脂摄入过高，加重肥胖的风险；

缓解饥饿、补充营养

生葵花籽的作用有缓解饥饿、补充营养等。具体情况分析如下：

1.缓解饥饿：生葵花籽含有蛋白质、脂肪等，有**热量，能够缓解饥饿。

2.补充营养：生葵花籽含有矿物质、水，以及糖、蛋白质、脂肪，能够补充营养。

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