一天吃多少生花生**，减肥期间可以吃花生吗
一般吃20粒左右即可。花生米性平，味甘，入脾，肺经，有醒脾和胃，**化痰，滋养调气，清咽**的作用。生花生米**在饭前吃，饭后吃也可以，但饭前吃效果比较好，有助消化的作用。
减肥期间是可以吃花生的，但**要适量，不宜过多，容易引起腹胀，腹泻等症状，花生能给人带来**得饱腹感，会相对减少一天的进食量，所以减肥的人是可以少量吃花生的。
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