养肝的食物有哪些（保肝护肝吃什么药好）

很多人因为知道肝脏对身体非常重要，所以在平时会采取一些措施来保**脏，其中也包括服用养肝保健品。却不知道一些养肝保健品在进**脏后，反而会给肝脏带来负担，如果想要养肝，不妨用一些天然的**食物，不仅养肝，而且**副作用。

生活中有哪些天然的**食物？

一、丝瓜

丝瓜里面含有丰富的维生素c，而维生素c是一种很好的抗氧化物质，它不仅能帮助提高身体免疫力，还能帮助**身体多余的毒素以及一些自由基，能促进细胞活性。对于肝脏来讲，它可以**肝脏中的自由基，防止自由基伤害到肝脏。

二、红枣

红枣有补气血暖胃的作用，而肝脏不好的人在平时如果能坚持喝红枣，是可以帮助增**脏能力的，它可以增强身体中血清蛋白的含量，从而促进肝脏的气血循环，在**程度上有保肝**的作用。

三、海藻

海藻中所含维生素、海藻酸、蛋白质等，都是身体所需要的，海藻主要的功效是**。在平时经常吃海藻，可以帮助减轻肝脏的**能力，对于一些肝脏不好的人来讲，在减轻负担的同时让肝细胞得到修复。

四、魔芋

魔芋中含有的纤维不仅能延缓肠道对脂肪的吸收，它还可以促进身体胆固醇转化为胆酸，**胆酸在肝脏中的循环，防止胆固醇在肝脏中堆积而引发脂肪肝。另外对于肥胖的人来讲，多吃一些魔芋能帮助减肥。

五、酸梅

酸梅是药食同源的一种食物，它所存在的药用价值和营养价值都非常高，对于肝脏不好的人来讲，每天摄取的食物在肝脏中进行代谢会加重肝脏的负担，导致肝病加重，多吃一些酸梅可以促进肝脏代谢和**，对肝脏疾病有辅助**功效。

六、木耳

木耳是一种天然的器官清洁食物，木耳中所含的物质，可以帮助吸附肠道以及肝脏中的一些油脂和毒素，并且帮助排出体外。

总的来讲，生活中的这些天然食物能有效起到养**脏的作用，所以在平时想要养**脏不妨多吃这些食物，从饮食中调理不仅安全，没有毒副作用，还能帮助身体补充一些需要的营养元素。只是要知道除了从饮食方面，日常中的一些习惯也是养**脏的重要措施，如按时睡觉、不暴饮暴食、保持情绪的稳定等。

日常生活中有很多的呀，比如如粗粮(燕麦、紫米、高粱等)、蔬菜(芹菜、春笋、番茄等)、水果(橘子、猕猴桃、葡萄等)。也可以吃些汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，也是**的**之选

养肝的食物有很多，但也不能只从食物上来养肝，和生活习惯叶有很重要的关系，养肝的食物**是含有高蛋白和维生素类的食物为主，例如豆制品、海鲜类的食物、动物的内脏等。新鲜的蔬菜和水果都含有较高的维生素和微量元素，能够起到保肝，**的效果

猪肝枸杞菠菜汤。

清炒枸杞芽

丝瓜鸡蛋炒虾仁

炖肉沫鸽子蛋

黄鳝炖螺丝

河蚌烧青菜

香菇鱼丸汤

肉沫鸭血烧豆腐

马兰头拌香干

芦蒿炒肉丝

水芹菜炒豆芽

**菜以高蛋白，**肪，叶绿素，维生素，矿物质，含量丰富的菜为主，可以快可以修补干细胞受损。

**食物主要是清淡的食物以及蔬菜水果，比如苹果，梨子，青菜等对肝脏保护都是有作用的。少吃辛辣**油炸食物，避免暴饮暴食，戒烟酒。如果有不良的饮食生活习惯则引起肝功能损伤的可能性更大，比如过度熬夜，经常吃油腻食物，情绪波动大等。

最常见的**食品有:番茄:富含vc、番茄红素。肝功能不太好的人可以经常吃番茄鸭蛋汤，有**作用，可作为肝炎患者的日常饮食;柑橘类:富含vc，有助于肝脏解毒，但不宜多吃，多吃易上火。葡萄:秋天养肝，用葡萄干，但要漱口。大枣:安五脏、**能力强，鲜枣富含vc。可以常食。

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