每天什么时间喝牛奶**
1.一天当中喝牛奶的**时间：1.早晨的8:00~9:00之间。也就是早餐后的1~2个小时之内。因为牛奶中含有大量的蛋白质氨基酸和钙，进餐后的1~2个小时，胃液分泌是比较旺盛的时候，胃里的胃蛋白酶也处于一个比较多的阶段，这时候喝牛奶，牛奶中的蛋白质营养物质可以被身体充分的吸收利用。
2.晚饭后，晚睡之前。因为牛奶中含有丰富的钙质，晚上喝牛奶，钙质可以被人体充分的吸收，使人体不容易缺钙，而且牛奶具有**催眠的作用，这时候喝牛奶既有利于营养的补充，又有利于睡眠。
早餐或者晚上睡觉前
一天当中一般是在早餐或者晚上睡觉前喝牛奶是**的时间段，具体需根据自身需要来选择：
一般情况下，特别是青少年、儿童，早上喝牛奶更有利于身体健康，牛奶可以提供丰富的钙等微量元素，可以促进骨骼生长。如果睡眠质量比较差的人群，可以选择在晚上睡觉前半小时左右的时间喝一杯温牛奶，可以**焦虑，...
牛奶含有丰富的营养物质，含有各种蛋白质、维生素等，这样有助于滋润肌肤，有效的防裂、防皱，还可以让皮肤光滑白嫩
牛奶什么时候喝**
一般来说，牛奶早餐和睡前喝**，早餐时段喝能补充能量，睡前喝能**。
一般在早上早餐的时候来喝牛奶是**的时间，这个时候喝牛奶可以对肠胃进行很好地滋润，还可以为人体补充大量的能量，可以给身体补充大量的营养，对于一天的工作学习是有很大的帮助，也是大量能量的补给。
喝牛奶还有一个**的时候就是睡觉之前半个小时，这时候喝可以有助于睡眠质量的提高，牛奶含有大量的色氨酸可以帮助睡眠，具有**的**作用，可以帮助身体快速的睡眠，在睡着后可以补**液中流失的钙物质，可以维持体内钙物质的平衡，对于身体健康有着很大的好处。
牛奶**是在早晨来喝，因为牛奶当中富含钙质并且钙、磷比例合适，如果在早晨喝牛奶，能够让钙很好的吸收到体内。
更关键的是早晨喝了牛奶之后，可以经过上午或者下午的户外活动，经过阳光照射皮肤产生维生素D3，进而能够更好的去发挥出促进钙质吸收和代谢的作用。
牛奶可以在**时间喝，但是如果选择下面推荐的三个“黄金时间”，营养吸收效果会更好。
1、喝牛奶的黄金时间是早餐后。下午4点前后是
2、黄金时间。
3、黄金时间在晚上临睡前半小时。
每天喝牛奶应该什么时候**
一天当中喝牛奶的**时间：1.早晨的8:00~9:00之间。也就是早餐后的1~2个小时之内。因为牛奶中含有大量的蛋白质氨基酸和钙，进餐后的1~2个小时，胃液分泌是比较旺盛的时候，胃里的胃蛋白酶也处于一个比较多的阶段，这时候喝牛奶，牛奶中的蛋白质营养物质可以被身体充分的吸收利用。
2.晚饭后，晚睡之前。因为牛奶中含有丰富的钙质，晚上喝牛奶，钙质可以被人体充分的吸收，使人体不容易缺钙，而且牛奶具有**催眠的作用，这时候喝牛奶既有利于营养的补充，又有利于睡眠。
以上**就是关于牛奶什么时候喝的详细介绍，如果对你有所帮助或希望获取更多牛奶什么时候喝的资讯内容，欢迎收藏关注本站。