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对眼睛最有益的十种蔬菜
胡萝卜、红辣椒、芹菜、菠菜、油菜、芥菜、番茄、南瓜、黄瓜、菠菜、绿豆芽等蔬菜对眼睛好。
总体来说，富含多种维生素A以及维生素C等营养物质的蔬菜对眼睛都有**的好处。维生素A是一种脂溶性醇类物质，多食用富含维生素A的蔬菜可以预防眼睛干和眼疲劳，所以可通过食用胡萝卜、红辣椒、大白菜、番茄、南瓜、黄瓜、菠菜、绿豆芽等蔬菜间接补充维生素A。
吃什么水果对视力好
蓝莓，猕猴桃，圣女果，
蓝莓，猕猴桃，圣女果，这些水果富含丰富的维生素，氨基酸，矿物质，维生素C等具有丰富的营养。维生素C可以**光线对眼睛的伤害，起到保护视力的一种作用
哪些蔬菜水果吃了对眼睛好
水果∶香蕉，蓝莓，圣女果，猕猴桃，樱桃，桔子、杏子、柿子，鲜枣，生梨等。
蔬菜∶菠菜，黄玉米，胡萝卜，荠菜，苋菜、韭菜、青椒、红心白薯，青椒、黄瓜、菜花、小白菜等。
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