每天晚上睡不着吃什么好（睡不着吃什么药最有效）

许多人关于睡不着吃什么还有不少疑问，于是这里为你准备了4个关于睡不着吃什么的详细解释，希望能从多角度为你解答疑问。

每天晚上睡不着吃酸枣仁会比较好，酸枣仁具有**的功效。晚上睡不着极大可能是神经衰弱，可能是压力过大导致的，睡前要保持心态放松，不要过度焦虑。也尽量少喝浓茶以及咖啡等醒神的饮品。

失眠可以通过核桃和其他健脑益智产品可以用来改善神经状况和**失眠。当失眠较为严重时，可以服用一些具有**和促进睡眠作用的**，但要注意副作用，尤其是**药等**。剂量必须注意。尤其有必要避免饮用茶、咖啡等具有提神醒脑作用的物品。

失眠首先检查自身是否喜欢喝咖啡等兴奋**类饮品，是否有睡前运动玩手机等行为，有则该无则加勉，其次可以尝试听催眠音乐，可以尝试睡前喝热牛奶，也可以多喝一些粥类，核桃可以补脑，多吃点核桃，桂圆之类的，另外多吃新鲜蔬菜水果，主要的是要缓解心里压力。

内科专家提醒：长期顽固失眠，最有效的**药是这1种，副作用小入睡快，比安定管用

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失眠对人体有危害，失眠可导致精神障碍，还会导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱，失眠引起记忆力减退，**，失眠影响工作、学习和生活，失眠可导致自主神经功能紊乱，经常失眠可引起大脑功能失调。

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第三代**药是新型的非苯二氮卓类催眠药，包括佐匹克隆、唑吡坦和扎来普隆。这类**具有起效快、半衰期短，还有次日晨起没有宿醉症状、**依赖和停药反跳少等优点，是目前推荐为**失眠的一线**。患者起床后很少有**、头晕症状。其他**如褪黑**、抗焦虑**、抗抑郁**，中药等，对失眠症也有**的疗效。

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晚上出现长时间的睡不着觉，可能是身体植物神经功能紊乱引起的失眠，或者是身体的压力比较大，肾亏虚等等引起的失眠多梦症状，平时注意自己的生活作息时间要有规律，避免精神压力过大，使用调节身体植物神经功能紊乱的**进行**失眠，不要紧张。

以上**就是关于睡不着吃什么的详细介绍，如果对你有所帮助或希望获取更多睡不着吃什么的资讯内容，欢迎收藏关注本站。