许多人关于骨质疏松吃什么还有不少疑问，于是这里为你准备了4个关于骨质疏松吃什么的详细解释，希望能从多角度为你解答疑问。

骨质疏松吃什么好，骨质疏松的饮食注意事项？

骨质疏松症是一组由多种原因引起的骨病。骨组织的损失主要是由于骨骼吸收的增加。要多吃含钙和磷高的食品，如鱼虾、奶制品、鸡蛋、豆类、骨头汤、绿叶蔬菜等食品，还应多晒太阳，不能喝酒，不吸烟，少喝浓茶、咖啡和碳酸饮料。少吃糖和盐，少吃动物蛋白。

骨质疏松吃什么菜好？

骨质疏松症与缺钙直接相关。骨质疏松症的患者平时应吃含高蛋白和钙质的食物，也应适当补充磷和镁。平时可以吃瘦肉、豆制品、鲜奶鱼、牛羊肉和鸡蛋等优质蛋白质食品。吃富含钙的食物，如虾皮、坚果、海带、沙丁鱼和其他海鲜。吃新鲜的蔬菜和水果对维生素c和d有好处。

骨质疏松可以吃蛋白质粉吗？

骨质疏松患者是可以吃蛋白质粉的，因为蛋白质粉富含蛋白质，钙等营养成分，可以增加骨密度，能够有效改善骨质疏松的症状和发展程度，还可以多吃些海鲜，海带，奶制品，豆制品等富含钙的食物来调理。同时要多进行运动锻炼以及多晒晒太阳，以增强体质以及促进身体对钙的吸收。

骨质疏松用什么中成药？

骨质疏松症患者可用中药**，如仙灵骨葆胶囊或生骨胶囊，在医生指导下**。患者必须补充钙和维生素D。患有骨质疏松症的患者通常与其生活习惯有很大关系。建议患者可以外出晒太阳，这有助于钙的吸收，也可以辅以食物。例如，病人可以多吃海带、紫菜、虾皮、鸡蛋等食物。

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